[yes+ 약이 되는 제철음식]

감기 막는 비타민 덩어리 '유자'

유자는 비타민C가 레몬의 3배, 사과의 25배나 된다. 비타민A인 카로틴과 비타민 B군도 사과 등 다른 과일에 비해 많이 들어 있다. 이 때문에 감기 예방뿐만 아니라 피부 미용에도 좋다. 동의보감에 따르면 유자는 서늘한 성질이 있어 가슴을 시원하게 만들고 술독을 풀어주며 음주 후 입냄새를 없애준다고 돼있다.

유자는 성질이 차기 때문에 감기에 걸려 몸에 열이 날 때 도움이 된다.
또 근육을 튼튼히 만들어주는 효과도 있어 온몸이 쑤시는 몸살감기에도 좋다.

특히 유자는 뇌졸중 예방에 효과가 있다. 유자 껍질에 들어있는 헤스페리딘은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정시켜 고혈압과 저혈압에 효과적이다.

정명진 의학전문기자