[파이낸셜뉴스] 동아쏘시오그룹은 당뇨병학연구재단과 함께 ‘위풍당당 6.5km 걷기 캠페인’을 오는 30일까지 실시한다고 9일 밝혔다. 6.5km 걷기 캠페인은 당뇨인이 걷기 운동의 중요성을 인식하고 꾸준한 걷기 운동의 동기를 부여하고자 마련됐다. 6.5km라는 거리는 당뇨병 진단 기준 중 하나인 당화혈색소를 6.5% 미만으로 유지하자는 의미를 담고 있다. 참여 방법은 걸음 기부 모바일 애플리케이션 ‘워크온’을 내려받은 후 6.5km 걷기 캠페인을 선택해 일상생활 속에서 모은 걸음 수를 기부하면 된다. 걸음 기부를 통해 모금된 기부금은 당뇨병학연구재단을 통해 취약 계층 당뇨인을 지원하는 데 사용될 예정이다. 6.5km 걷기 캠페인은 2021년 시작되어 올해로 4회째를 맞았다. 지난해 6.5km 걷기 캠페인에서는 약 190억보의 걸음이 기부로 이어지는 등 큰 호응을 얻었다. 재단법인 당뇨병학연구재단은 당뇨병 연구사업과 국제 학술활동에 대한 체계적인 지원을 통해 당뇨병학의 발전을 도모하고, 이를 통해 국민건강 증진과 당뇨병 극복에 기여하고자 설립됐다. 당뇨병학연구재단은 내분비학 후속 세대 양성 사업, ‘당뇨병 극복 연구기금’ 등 당뇨병 예방 프로젝트 사업과 6.5km 걷기 캠페인, ‘젊은 당뇨인 꿈 장학금’ 등 당뇨인 지원 및 대국민 공익사업을 실시하고 있다. 동아쏘시오그룹 관계자는 “6.5km 걷기 캠페인이 당뇨인들에게 건강한 삶을 위한 실천의 계기가 되고, 당뇨병 극복에 도움이 되길 바란다”며 “앞으로도 당뇨병 예방과 국민 건강 증진을 위해 동아쏘시오그룹이 앞장서 나가겠다”고 말했다. 한편 이번 캠페인의 시작을 알리는 기념행사는 경주 화백컨벤션센터에서 열린 대한당뇨병학회 제38차 춘계학술대회에서 개최됐다. 대한당뇨병학회 안규정 회장(강동경희대학교병원), 차봉수 이사장(신촌세브란스병원), 동아에스티 김영설 부사장 등 관계자들이 보문호 인근을 걸었다.  vrdw88@fnnews.com 강중모 기자

맨발걷기국민운동본부가 ‘맨발걷기 활성화 지원에 관한 조례’를 아직 제정되지 않은 전국 지방자치단체 65곳에 조속한 조례 제정을 요청하는 공문을 일괄 발송했다고 8일 밝혔다. 이번 조치는 맨발걷기 조례 미제정 시군구 지방의회에 타 지자체의 조례 제정 현황을 알리고 해당 지역 주민들이 맨발로 건강한 삶을 영위할 수 있도록 하기 위한 목적으로 추진됐다. ‘맨발걷기 활성화 지원에 관한 조례’는 지난 2023년 2월 전주시 의회를 필두로 전국 243개 광역·기초 지자체 중 179곳이 조례를 이미 제정했으며(2025년 5월 8일 현재), 세부적으로는 17개 광역자치단체 가운데 15곳(88.2%), 226개 기초자치단체 중 164곳(72.6%)이 조례를 통과시킨 것으로 나타났다. 박동창 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장은 “맨발걷기는 단순한 건강 활동을 넘어 국민의 일상에 활력을 불어넣는 근원적인 건강증진 정책”이라며 “전국 243개 광역 및 기초지자체들의 조례 제정 완성을 통해 보다 체계적이고 지속적인 맨발걷기 환경 조성이 이뤄지길 기대한다”고 말했다. jsm64@fnnews.com 정순민 기자

[파이낸셜뉴스] 걸을 때 방귀를 뀌는 것이 건강에 좋다는 주장이 나왔다. 특히 식사 후 가벼운 산책을 하며 가스를 빼는 '방귀 걷기(fart walk)'는 소화와 혈당 조절을 돕고, 전반적인 건강 증진에 도움이 된다고 전문가들은 입을 모은다. 30일 뉴욕포스트 등 외신에 따르면 배우 겸 요리 블로거 메릴린 스미스는 틱톡을 통해 ‘방귀 걷기’를 추천했다. 이는 저녁 식사 후 가스를 빼기 위해 하는 가벼운 산책이다. 스미스는 지난해 3월 자신의SNS를 통해 “저녁 식사 후 10분에서 20분 사이의 ‘방귀 걷기’는 멋지게 나이 드는 데 도움이 될 것”이라며 “방귀 걷기를 하면 단 2분만 걸어도 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 된다”고 주장했다. 저녁 식사 후 걷기는 장 운동을 촉진해 가스를 제거하고 변비를 예방한다. 이때 산책 중 걷다가 방귀를 뀌면 복부 팽만감과 소화불량을 완화할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 되고 당뇨병 위험까지 낮출 수 있다는 주장이다. 스미스는 "저녁 식사 후 '방귀 걷기'를 하는 것은 멋지게 나이 드는 데 도움이 될 것"이라며 "우리 부부는 저녁 식사 후 60분 정도 지나면 운동화를 신고 '방귀 산책'을 하러 나간다"고 말했다. 변비 예방에 혈당까지 낮춘다 실제 식사후 걸으면서 방귀를 뀌는 것이 건강에 좋다는 연구 결과도 나왔다. 미국 뉴욕 메모리얼 슬론 케터링 암센터는 식사 후 걸으면서 체내 가스를 방출하는 것이 장기적으로 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다고 밝혔다.  이 연구센터의 가정의학 전문의 팀 티우탄 박사는 "걸으며 방귀를 뀌는 것이 혈당 수치 상승도 막아주고 인슐린 호르몬을 조정해주며 암 발생 위험도 낮춘다"며 이 같은 행동을 전적으로 권장한다고 말했다. 미국 워싱턴대 메디컬센터 위장전문의 크리스토퍼 다먼도 “장은 원래 스스로 움직이지만 몸과 같이 움직이면 더 좋고 가스를 배출시키는 데 도움이 된다”고 말했다. 영국 폴 몰 메디컬의 일반의이자 의료 책임자인 춘 탕 박사는 "식사 후 산책을 하는 것은 건강한 습관으로 식사 후 걸으면 위장관을 움직여 소화를 촉진하고 혈당 수치를 더 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다"고 말했다. 이상적 '방귀걷기' 자세는? 이란의 한 전문가는 가장 이상적인 ‘방귀 걷기’ 자세를 소개하기도 했다. 손을 등 뒤로 모으고 머리를 살짝 앞으로 숙이는 자세인데, 이 자세는 삼키는 공기의 양을 줄이고 복부의 압력을 높이는 데 도움이 되며 갇힌 가스가 소화계를 통해 더 원활하게 이동하도록 돕는다. 다만 걸을 때 방귀를 꼭 뀌어야 하는 것은 아니다. 식사를 한 후 15~20분 정도 걷기만 해도 소화는 물론 혈당 조절에 도움이 된다. '방귀 걷기'에 대한 구체적인 연구는 더 필요하지만, 걷기와 같은 적당한 신체 활동이 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과는 기존에도 이미 나왔다고 매체는 전했다. 미국 국립암센터는 암과 같은 만성 질환의 위험을 낮추기 위해 일주일에 150~300분의 중간 강도의 운동을 목표로 할 것을 권장한다. moon@fnnews.com 문영진 기자

맨발걷기국민운동본부(회장 박동창·사진)가 지난 19일 경주에서 열린 ‘APEC 2025 KOREA 경주 성공 기원 K-전국맨발걷기축제’ 현장에서 경북 산불 피해 이웃을 위한 성금 2558만원을 사회복지공동모금회 사랑의열매에 공식 전달했다고 22일 밝혔다. 이번 성금은 맨발걷기국민운동본부 소속 전국 회원 513명이 자발적으로 참여해 모금한 것으로, 단순한 기부를 넘어 전국 맨발인들의 공동체 정신과 따뜻한 연대의 가치를 실천한 사례로 평가받고 있다. 박동창 회장은 “어려운 사회·경제적 여건 속에서도 많은 회원들이 기꺼이 마음을 모아주셨다”며 “재해로 고통받는 이웃들에게 진심 어린 위로와 희망이 되기를 바란다”고 말했다. 한편, 이번 행사는 오는 10월 경주에서 개최되는 APEC 2025 정상회의의 성공을 기원하는 취지로 마련됐으며, 맨발걷기국민운동본부는 이번 정상회의에서 맨발걷기가 정식 프로그램으로 채택되길 강력히 희망하고 있다. 박동창 회장은 “APEC 2025 정상회의가 열리는 경주에서 이철우 경북도지사를 비롯해 트럼프, 마크롱, 푸틴, 시진핑 등 글로벌 리더들이 함께 맨발로 걷는 프로그램이 마련되길 바란다"며 "이는 전 인류가 자연과 연결된 건강한 삶으로 나아가는 위대한 출발점이 될 것”이라고 강조했다. jsm64@fnnews.com 정순민 기자

【파이낸셜뉴스 홍천=김기섭 기자】홍천군 북방면 무궁화테마파크 내에 최근 조성된 길이 200m의 황톳길이 군민들로부터 큰 인기를 얻고 있다. 22일 홍천군에 따르면 최근 걷기 인구가 급증함에 따라 무공화테마파크 내에 폭 1.5m의 황톳길을 조성했다. 이번 황톳길은 자연 친화적인 소재로 황토를 활용해 조성, 맨발로 걸으며 건강을 챙기고 몸과 마음을 치유할 수 있는 힐링 공간으로 활용되고 있다. 특히 무궁화테마파크의 아름다운 풍경과 조화를 이뤄 방문객들에게 특별한 산책 경험을 제공하고 있다. 배태수 홍천군 산림과장은 “이번 황톳길 조성을 통해 무궁화테마파크가 단순한 휴식 공간을 넘어 건강과 힐링을 동시에 누릴 수 있는 명소로 거듭나길 기대한다”라며 “앞으로도 군민과 방문객 모두가 즐길 수 있는 공간을 만들기 위해 지속적으로 보완, 관리해 나가겠다"고 말했다. kees26@fnnews.com 김기섭 기자

【 횡성=김기섭 기자】 강원관광재단이 오는 5월 대표 걷기 여행 프로그램인 '샷건 트레킹'을 '오감 트레킹'으로 개편, 더욱 풍성해진 콘텐츠와 함께 본격적인 운영에 나선다고 21일 밝혔다. 기존 샷건 트레킹은 2023년 시작돼 약 2만명이 참가(누적)하며 강원의 대표적인 걷기 여행 프로그램으로 자리 잡았다. 오감 트레킹 프로그램은 현장 행사와 인증 챌린지 프로그램으로 구성된다. 현장 행사는 5월10일 횡성 호수길을 시작으로 6월 고성 응봉길, 9월 화천 붕어섬길, 10월 철원 한탄강 주상절리길에서 진행된다. 또 바쁜 일정으로 현장 행사에 참여하지 못하는 이들을 위해 인증 챌린지 프로그램도 마련된다. 오감 트레킹 노선 내 인기 관광지를 중심으로 인증 장소를 운영하며 참가자들은 원하는 시간에 개별로 참여해 인증하면 다양한 경품 응모 기회도 주어진다. kees26@fnnews.com

생물체에서 일어나는 물질대사의 하나인 이화작용(catabolism 異化作用)은 고분자유기물을 분해해 저분자물질로 만드는 과정이다. 세포 내에서 행해지는 이화작용의 대표적인 예는 세포 내에서 이뤄지는 호흡과 소화기관에서 일어나는 소화가 있다. 이화작용이 진행되면 에너지가 생성돼 방출되고 이때 방출된 에너지는 생물체가 활동하는 데 쓰인다. 이때 부가적으로 만들어진 물질들이 전자전달계를 거치면서 산소를 이용해 많은 양의 에너지를 낼 수 있는 ATP(아데노신삼인산) 분자들을 만들어낸다.  그런데 이러한 생체대사의 이화작용을 촉진하는데 전자의 공급은 필수이고, 전자의 공급이 충분할수록 이화작용은 촉진된다. 그 결과로 충분한 생체에너지가 방출되면서 생체의 작동에 필요한 영양소의 공급은 물론 그에 따른 배설 역시 촉진된다. 맨발걷기를 시작한 이후 우리가 제일 빨리 경험하는 일은 밥맛이 좋아지고(쾌식), 숙면하게 되며(쾌면), 화장실을 자주 가서 변을 잘 보게 되는 것(쾌변)이다. 필자는 지난 2001년 처음 맨발로 걸은 이후 며칠 만에 하루 한 번씩 가던 화장실을 하루 2~3회씩 가는 일이 생겼다. 그러한 현상을 통해 맨발걷기는 지압 효과에 따라 위장 등 내부 장기의 활동이 활성화되면서, 배설 활동이 활성화되는 당연한 결과였다. 맨발걷기의 지압 효과라는 제1차 이론적 근거를 제시한 셈이다.  그 이후 미국에서 2010년 접지(Earthing)이론이 발표되면서, 필자는 그 핵심을 땅속 생명의 자유전자가 우리 몸속으로 올라와 각종 생리적 작용들을 최적화한다는 생각에 이르렀다. 그리고 그 이론적 메카니즘을 ①항산화 효과 ②혈액희석 효과 ③ATP 생성 촉진 효과 ④코르티솔 분비에 의한 안정화 효과 ⑤염증·통증의 치유효과 ⑥면역계의 정상작동 효과 등 6가지로 정리해왔다. 그리고 그 각각의 효과들이 미국과 유럽의 접지이론 관련 임상논문에서는 물론 지난 9년간 실제 대모산 ‘맨발걷기숲길힐링스쿨’ 회원들의 수많은 치유 사례들로 확인됐다.  그런데 이런 6가지 접지 효과에서 더 나아가 맨발걷기의 놀라운 또 다른 효과가 있다. 바로 땅속 자유전자가 가져다주는 ‘소화와 배설의 촉매작용’이다. 그것은 맨발의 지압 효과의 결과이기도 하지만 동시에 땅속 자유전자가 몸안으로 올라와 소화기관 내에서 일종의 소화를 촉진시키는 촉매작용 또는 효소작용이라고 할 수 있다. 이것은 서두에서 언급한 생체대사 활동 중 이화작용과 맞물린다. 이에 이를 땅속 자유전자가 가져오는 제7효과인 '접지의 소화효소 촉매 및 이화작용'으로 정의하고, 필자가 실시한 몇 가지 접지 실험에서 그 근거를 찾아보도록 하겠다. 우선 필자가 실시한 금붕어 접지 실험에서 몇 가지 중요한 사실들을 찾아낼 수 있다. 첫째 접지되지 않은 금붕어들은 배설이 거의 없었다. 실험의 효과를 극대화하기 위해 5일간 먹이를 주지 않은 상태에서다. 그런데 똑같이 먹이를 주지 않은 상태에서 접지된 또 다른 금붕어들은 계속 시커먼 배설물을 쏟아냈다. 오래된 숙변의 배설이다. 먹이를 주지 않은 상태에서도 접지된 금붕어들은 숙변을 쏟아낸 것이다. 접지에 따른 자유전자의 힘에 의해 장기의 활동이 활발해지며 금붕어의 몸속에 축적돼 있던 배설물들이 쏟아져 나온 것이다. 그것은 우리가 맨발로 걸으면 화장실을 자주 가게 되고, 황금변이 나오고 숙변을 몸 밖으로 배출할 수 있는 것과 같은 이치다. 땅속에서 올라오는 생명의 자유전자가 우리 몸 안으로 올라와 장내 소화 활동과 배설 활동을 촉진하기 때문이다. 이러한 사실은 또한 고무나무 접지 실험에서도 그대로 나타난다. 접지되지 않은 고무나무는 성장이 정체되어 있고, 잎의 일부가 병들어 썩어가고, 잔뿌리나 줄기의 성장이 거의 없는 반면, 접지된 고무나무는 접지 안 된 고무나무의 약 2배가량 성장하면서 왕성한 생명력의 차이를 보였다. 거기에다 접지 안 된 고무나무의 물받침은 직전 1년 동안 매주 물을 주어 많은 물들이 밑으로 내려왔지만 물받침이 아무런 이물질이 없이 깨끗하다. 하지만 접지된 고무나무의 경우는 물받침에 많은 물질들이 마치 배설물처럼 쏟아져 내려와 마치 녹이 쓴 것처럼 황토색 물질들이 가득 덮여 있는 것을 볼 수 있다. 접지된 화분에서는 땅속 자유전자가 화분 속 흙속으로 올라와서 흙속의 유기물들을 무기물로 분해, 활발한 물질대사인 이화작용을 일으키면서 고무나무의 생장에 필요한 에너지와 영양분을 만들어내 활발한 성장 활동을 보임과 동시에 많은 부산물들을 물받침으로 쏟아낸 것이다. 접지된 금붕어나 접지된 고무나무가 보여준 두드러진 생리적, 화학적 현상들은 바로 땅속 자유전자가 생명체에 미치는 생명 활동과 에너지 대사의 촉매제로서 상당한 역할을 하고 있음을 증거하는 것이고, 유기물을 무기물로 분해해 소화작용 등 이화작용을 촉진하는 효소로서의 역할을 수행하면서 왕성한 배설까지 촉진한다는 사실을 간접적으로 이야기해주고 있다고 하겠다. 결국 맨발로 걷게 되면 땅속 자유전자가 몸 속으로 올라와 장내에서 음식물 등 유기물을 무기물로 분해하면서 생체대사의 한 활동인 이화작용을 촉진하는 촉매의 역할을 한다는 사실이 확인된 셈이다. 미국 내과의사 로라 코니버도 미국 생물화학저널에 실린 논문 '건강을 돕기 위한 접지의 실질적인 응용'에서 “장 연동 운동과 심지어 소화 효소 분비까지 미주신경 기능에 의해 유도되는 바, 이러한 미주신경의 긴장은 신체가 접지될 때 증가하며 이는 소화에 영향을 미치는 직접적인 경로가 된다. 왜냐하면 우리의 전체 소화관은 침샘에서 삼키는 메커니즘에 이르기까지 모든 것이 미주신경에 의해 구동되기 때문"이라며 필자의 '접지의 소화효소 촉매 및 이화작용' 이론을 과학적으로 뒷받침하고 있다. 박동창 맨발걷기국민운동본부 회장 jsm64@fnnews.com 정순민 기자

[파이낸셜뉴스] 문화체육관광부는 한국관광공사와 함께 부산 오륙도해맞이공원에서 '2025년 상반기 걷기 여행 주간 선포식'을 개최했다고 18일 밝혔다. 걷기 여행 주간은 국민적 걷기 여행 분위기를 조성하고 걷기 여행길을 지역 대표 관광콘텐츠로 육성하기 위해 마련됐다. 이날부터 내달 2일까지 운영된다. 행사는 걷기원정대 30여명과 부산지역 걷기동호인 등 300여명이 참석했다. 코리아둘레길 전 구간 완주자 20여명도 함께 했다. 코리아둘레길 전 구간을 완주하려면 하루 20∼25㎞ 이동 기준으로 약 6∼8개월이 걸린다. 문체부와 관광공사는 코리아둘레길 완주자들을 기념하기 위해 부산 오륙도해맞이공원 해파랑길 관광안내소에 '코리아둘레길 명예의 전당'도 조성했다. 해양수산부, 농림축산식품부, 국민체육진흥공단, 국민건강보험공단, 삼성전자, 카카오, 코오롱스포츠 등도 걷기 여행 활성화를 위한 다양한 협업 행사를 진행한다. 국민체육진흥공단은 코리아둘레길 1코스 이상 완보 시 스포츠활동 인센티브(튼튼머니)를 받을 수 있는 인증행사를 진행한다. 해수부 소속 국립등대박물관은 전국 주요 등대 연계 행사를, 코오롱스포츠는 코스 완보 인증 할인권 행사를 각각 진행한다. 각 행사에 대한 자세한 정보는 두루누비(앱)와 누리집 등에서 확인할 수 있다. 유인촌 문체부 장관은 "코리아둘레길 전 구간 개통 이후 처음 열리는 걷기여행 행사에 많은 국민이 함께하길 바란다"며 "국민이 걷기 여행을 통해 대한민국 구석구석을 천천히 즐길 수 있도록 걷기 관광자원을 개발하고 걷기 환경을 개선해 나가겠다"고 말했다. rsunjun@fnnews.com 유선준 기자

맨발걷기국민운동본부가 맨발걷기의 과학적 효과를 체계화하기 위한 4자 업무협약(MOU)을 체결했다고 15일 밝혔다. 전날 열린 협약식에는 맨발걷기국민운동본부를 비롯해 맨발걷기생명과학연구소, 여수요양병원, 대한건강걷기연맹 등이 참여했다. 앞서 지난 1월 맨발걷기국민운동본부와 국립 한밭대는 양자 협의에 따라 개설한 맨발걷기생명과학연구소를 통해 지난 3개월간 맨발걷기의 생리·의학적 효과를 입증하기 위한 다양한 연구 활동을 준비해 왔다. 이번 협약식에서 유제성 대한건강걷기연맹 총재(삐땅끼성형외과 원장)는 “과거 70㎞, 100㎞ 걷기를 주로 해왔지만, 3년 전 박동창 맨발걷기국민운동본부 회장을 만난 것을 계기로 K-맨발걷기에 깊은 관심을 갖게 됐다"며 "앞으로 맨발걷기의 과학적 효능을 밝히기 위한 논문 발표와 연구를 적극 후원하겠다”고 밝혔다. 또 이번 협약을 주도한 박동창 맨발걷기국민운동본부 회장은 “이번 4자 협약 통해 든든한 재정적 후원 기반이 마련되었다”면서 "이번 협약이 맨발걷기가 단순한 건강 트렌드를 넘어 과학적으로 증명된 건강법으로 자리매김하는 중요한 전환점이 되기를 기대한다"고 말했다.  jsm64@fnnews.com 정순민 기자

【파이낸셜뉴스 광주=황태종 기자】광주광역시가 역점 사업인 '대·자·보(대중교통·자전거·보행 중심) 도시' 실현을 위해 국민디자인단과 함께 '광주시민 평생걷기 프로젝트'를 추진한다.  13일 광주시에 따르면 국민디자인단은 정책 수요자인 시민과 공급자인 공무원·서비스 디자이너가 함께 정책 대상자의 요구를 파악해 공공정책 및 서비스를 기획·설계하는 국민 참여형 정책 모델이다.  앞서 광주시는 지난 2월 특·광역시 중 유일하게 행정안전부 주관 '2025년 공공서비스 디자인 지원 과제'로 '광주시민 평생걷기 프로젝트'가 선정돼 이달부터 컨설팅 등을 지원받는다.  '광주시민 평생걷기 프로젝트'는 일상 속 걷기 실천을 생활화하고, 자치구별로 추진되던 걷기 프로그램을 광주시 차원에서 통합·재설계해 광주만의 특화된 건강 정책으로 발전시키는 것이 목표다.  광주시는 회의, 토론, 현장조사 등을 통해 시민 걷기 프로그램(행사) 및 인센티브 등에 대한 시민 요구를 분석하고, 자치구별로 추진 중인 다양한 걷기 관련 사업을 리모델링해 광주시 특화 사업을 설계할 예정이다.  광주시는 아울러 '대·자·보 도시' 전환에 필요한 실천적이고 지속 가능한 걷기문화를 조성할 방침이다. 또 보행자 입장에서 정책을 디자인하는 만큼 시민체감도도 높을 것으로 기대하고 있다.  이병철 광주시 기획조정실장은 "국민디자인단은 시민과 함께 정책을 기획하고 설계하는 행정혁신의 실천 사례"라며 "현장의 목소리를 바탕으로 시민이 체감할 수 있는 걷기 좋은 '대·자·보 도시'로 한걸음 더 나아갈 수 있도록 특화 설계하겠다"라고 말했다. hwangtae@fnnews.com 황태종 기자