[파이낸셜뉴스] 가을은 야외 활동을 하기 좋은 날씨가 이어지기 때문에 가을철 등산이나 스포츠를 즐기는 사람들이 많다.  하지만 일교차가 큰 가을은 근육과 관절의 유연성이 낮아져 무리하거나 장시간 야외활동을 할 경우 부상으로 연결되기 쉬워 각별한 주의가 필요하다.  가을에 많이 하게 되는 등산은 과적인 전신 운동이면서 정신 건강에도 좋은 운동이지만 고연령층의 경우 장시간 경사진 곳을 오르내리며 무리할 경우 체중의 하중이 무릎에 실리며 자칫 부상을 당하기 쉽다. 특히 평소 운동을 하지 않는 사람들은 대부분 관절 주위 근육, 인대, 관절막이 굳어져 있기 때문에 무리한 산행을 삼가는 것이 좋다. 무리한 산행, 무릎 연골판 손상위험 높인다  오르막길 보다는 내리막길에서 부상을 입을 가능성이 높다. 내리막길에서 미끄러져 넘어지거나 체중이 급격하게 실리면 부상의 위험이 높아지는데, 반월상 연골판 손상이 흔하게 발생한다.  중년층에서는 반월상 연골판이 점점 노화되면서 작은 외상에도 쉽게 찢어지기 때문에 가을철 산행 시 무리하게 움직이면 손상 위험이 더 높아지게 된다. 무엇보다 반월상 연골판 손상을 그대로 방치하면 퇴행성 관절염으로의 이행이 가속화되기 때문에, 중년층은 특별히 주의를 해야 한다. 반월상 연골판은 무릎의 충격을 흡수해 안정감을 주고 관절을 잘 움직일 수 있도록 해주는 역할을 한다. 이러한 반월상 연골판이 노화와 더불어 외부 충격에 의해 찢어지고 손상되면 무릎 관절 연골을 보호하는 제 기능을 제대로 수행하지 못한다.  이때문에 조기에 적절한 치료를 받지 않을 경우, 무릎뼈 연골까지 손상되면서 퇴행성 관절염으로 이환될 확률이 높아지게 된다. 따라서 증상에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 필요하다. 반월상 연골판의 손상이 크지 않을 때는 압박붕대나 소염제, 부목 등으로 보존적 치료를 실시하게 되며, 손상이 심할 때는 손상 정도에 따라 관절내시경을 이용해 봉합술이나 절제술 또는 이식술을 시행하게 된다.  건강하게 산행의 필수 요건은 무릎에 가해지는 하중을 줄이는 것이다. 되도록이면 천천히, 자주 쉬면서 휴식으로 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있다. 보폭은 평지에서 걸을 때보다 좁게 하고 리듬감 있게 걸어야 한다. 등산용 스틱을 사용할 경우 체중을 분산해 몸에 가해지는 충격을 줄일 수 있다. 강북힘찬병원 정형외과 진호선 병원장은 “낮은 강도의 운동이라도 한꺼번에 무리하면 무릎, 발목, 발바닥 등에 무리가 갈 수 있다"며 "자신의 발에 잘 맞는 안정적인 신발을 신어 운동 중 신체 에너지 소모와 피로도를 줄여야 한다"고 조언했다. 흔하게 발생하는 발목 염좌, 병원 찾아야  무릎 외에도 발목 건강도 주의해야 한다. 발목은 체중을 일부 지탱하면서 걷고, 운동하고 움직일 수 있게 해준다. 이런 발목 질환 중에 가장 흔하게 경험하는 게 염좌다. 발목 염좌는 발목 인대에 손상이 생긴 것인데 주로 발목이 안쪽 또는 바깥쪽으로 꺾어지면서 발생한다.  안쪽 인대는 비교적 튼튼해서 손상되는 경우가 좀 드물지만 바깥쪽에 있는 인대는 삐어서 자주 손상을 입는다. 발목 인대는 손상이 돼도 저절로 치유가 되는 능력이 있다. 안정을 취하고 냉찜질, 압박, 고정 등의 처치와 발목을 심장 위치보다 높이 올려서 붓기를 빼주는 노력으로 회복이 가능하다. 하지만 통증이 심하고 발목이 붓거나 멍이 들고, 걷기 힘들다면 병원 치료가 필요하다.  발목이 삐는 것을 흔하게 경험하다 보니까 외상 정도가 심해서 치료가 필요한데도 그냥 방치하는 경우가 많다. 인대가 손상됐을 때 잘 관리하지 않고 방치하면 발목 불안증이나 발목 관절염까지 유발될 수 있어 주의해야 한다.  발목 부상을 예방하기 위해서는 운동 전후 충분한 스트레칭으로 발목 관절의 긴장을 풀어주는 것이 좋다. 발목에 과부하가 걸리지 않도록 적정 체중을 유지하고, 잘 맞는 신발을 신는 것도 발목 건강에 도움이 된다. 장시간 운동 시 발목 보호대와 테이핑을 하는 것도 도움이 된다. 평상시 고무밴드에 발을 걸어 당기거나 벽을 미는 등의 발목 강화 운동도 부상 예방에 좋다.  vrdw88@fnnews.com 강중모 기자

보이프렌드 정민 (사진=스타쉽엔터테인먼트) 보이프렌드 정민이 컴백을 앞두고 부상을 입었다. 지난 4일 그룹 보이프렌드의 소속사 스타쉽엔터테인먼트 관계자는 “보이프렌드 멤버 정민이 지난 3일 발목 인대손상 판정을 받고 정밀 검사 결과를 기다리는 중이다. 컴백을 목전에 앞둔 상황이라 매우 당황스럽고 팬들께 죄송하다”라고 전했다. 소속사에 따르면 이러한 부상에도 불구하고 정민은 이번 미니앨범 방송 활동을 강행하겠다는 굳은 의지를 표했다. 이에 소속사 관계자는 “보이프렌드가 1년 5개월간 수십 차례 녹음, 믹스 그리고 안무 수정을 거쳐 국내 컴백에 대한 만반의 준비를 한 상황이다”라며 “정민의 의사를 존중하지만, 모든 제반 상황을 고려해서 최종 결정을 내릴 것”이라고 말했다. 앞서 보이프렌드는 두 번째 미니앨범의 타이틀곡인 ‘너란 여자’의 티저 영상과 화보를 공개, 티저 영상 속 보이프렌드는 기존의 순수한 이미지를 벗고 ‘거친 반항아’로 변신해 와일드하고 섹시한 매력으로 컴백에 대한 기대감을 높인 바 있다. 한편 보이프렌드는 두 번째 미니앨범 ‘OBSESSION’ 발매를 앞두고 오는 9일 오후 7시 악스 코리아에서 프리미어 쇼케이스를 개최할 예정이다. /파이낸셜뉴스 스타엔 gagnrad@starnnews.com최현정 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com

고아라가 발목 인대 부상을 딛고 마지막 촬영을 마친 것으로 알려졌다. 12월28일 인기리에 종영된 tvN ‘응답하라 1994’는 케이블 최초로 평균 시청률 10%를 돌파하며 막을 내렸다. 플랫폼의 한계를 뛰어넘은 드라마는 성나정 역할을 맡은 고아라의 연기 투혼 덕분이었다. 고아라는 12월 중순 ‘응답하라 1994’ 촬영 중 달리는 장면을 촬영하다가, 오른쪽 발목을 접지르는 부상을 당했다. 통증에도 불구하고 마지막 촬영까지 강행하는 투혼을 발휘했다. 촬영이 끝난 후 28일 오후 고아라는 서울 강남 한 병원을 찾았으며, 정밀검사 결과 오른쪽 발목 인대가 파열된 걸 알게 됐다. 의사는 수술 및 휴식이 필요하다고 진단했다. 현재 고아라는 발목 보호대를 착용 중이며, 내년 1월 안에 수술을 받을 예정이다. 고아라는 “‘응답하라 1994’를 통해 많은 사랑을 받은 한해였다. 응원해주신 모든 분들게 진심으로 감사하다. 팬 여러분께 걱정 끼쳐드려 죄송하다. 빨리 회복하고 좋은 모습으로 찾아뵙겠다”고 인사를 전했다. 고아라는 여자 주인공 성나정 역으로 시청자에게 큰 사랑을 받았다. 경상도 출신 터프한 성나정은 남성 시청자들에게 판타지를 심어줬다. /황인성 기자 news@fnnews.com

하연수 (사진=DB) 하연수가 ‘감자별’ 촬영 도중 부상을 입었다. 23일 tvN 측에 따르면 하연수는 연휴 직전인 지난 18일 tvN 시트콤 '감자별 2013QR3'(이하 '감자별') 촬영 중 발목 인대가 파열되는 사고를 당했다. 이에 제작진은 촬영을 즉시 중단했으며 하연수는 곧바로 병원에서 응급 처치를 받았지만 당분간 안정을 취하며 통원치료를 받아야 하는 상황이다. 이에 ‘감자별’ 측은 기존에 월요일부터 목요일까지 매일 방송으로 편성한 계획을 변경해 월요일과 화요일만 방송하기로 결정했다. 한편 '감자별'은 2013년 어느 날 지구로 날아온 의문의 행성 '감자별' 때문에 벌어지는 한 대가족과 주변 인물들의 좌충우돌 이야기를 담은 시트콤이다. /파이낸셜뉴스 스타엔 ju-hui3@starnnews.com임주희 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com

하연수 다리부상(사진=DB) 하연수가 인대가 늘어나는 부상을 당했다. 8일 하연수 측 한 관계자는 “하연수가 최근 계단에서 발목을 접질려 인대가 늘어나는 부상을 당했다”라고 밝혔다. 이어 이 관계자는 “입원할 정도의 심한 부상은 아니다”라며 “현재 병원에서 진료를 받고 인대의 고정을 위해 반깁스를 한 상태이다”라고 덧붙였다. 또한 하연수는 8일 오후 자신이 모델로 활동 중인 한 패션브랜드의 프레젠테이션 행사에 참석하기로 예정됐었으나, 인대부상으로 인해 불참해 팬들의 걱정을 자아냈다. 이에 대해 하연수 측 관계자는 “큰 부상은 아니기 때문에 행사에 참석하려 했으나, 주최 측에서 먼저 ‘몸이 우선’이라며 만류했다”라며 “다른 인터뷰 등의 일정은 정상적으로 진행하고 있다”라고 덧붙였다. 한편 하연수는 최근 종영한 Mnet ‘몬스타’를 통해 독특한 매력으로 많은 인기를 얻었고, 김병욱PD의 새로운 시트콤 ‘감자별 2013QR3’에 캐스팅된 상태이다. /파이낸셜뉴스 스타엔 gagnrad@starnnews.com최현정 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com

바로 활동 중단 바로 활동 중단 "발목 인대 늘어나 무리한 활동 피해야" 그룹 B1A4 멤버 바로가 발목 부상으로 활동 중단을 선언했다. 이는 바로가 지난 5일 무대 위에서 잘못 넘어져 발목 인대가 늘어나는 부상을 입었기 때문. 이로써 후속곡 '별빛의 노래' 활동 없이 이번 앨범 활동을 마무리하게 됐다. 바로의 담당의사는 "일상생활에는 지장이 없으나 당분간 무대 위에서 춤을 추거나 과격한 운동을 하는 등 무리한 활동은 피해야 한다"고 설명했다. 소속사 측은 "후속곡 '별빛의 노래'를 통해 더욱 화려해진 퍼포먼스로 새로운 B1A4 모습을 보여 드리려 오래 준비했기 때문에 멤버들도 많이 아쉬워하고 있다"며 "이번 앨범에서 좋은 성과를 얻은 만큼 더 좋은 소식과 발전된 모습으로 돌아올 때까지 많은 기대와 응원 부탁드린다"고 당부의 말을 전했다. 바로 활동 중단 소식을 접한 누리꾼들은 "바로 활동 중단, 너무 아쉽다" "빨리 다시 봤으면 좋겠어요" "빨리 부상회복하세요" 등의 다양한 반응을 보였다. amosdy@fnnews.com 이대율 기자

롯데가 부상 악령의 암초를 만났다. 27일 롯데는 왼쪽 발목 부상을 당한 김문호가 인대 파열로 인해 2~3개월간 공백기를 가지게 됐다고 밝혔다. 김문호는 적어도 후반기에 들어서야 복귀할 것으로 보인다. 지난 26일 넥센과의 경기 도중 3회 기습번트 후 1루까지 내달렸던 김문호는 1루 베이스에 발이 접질려 병원으로 후송됐다. 이날 병원으로 옮겨진 뒤 뼈에는 이상이 없다는 진단을 받았지만 붓기가 심해 27일 재검진을 받았고, 그 결과 인대 파열 진단이 내려졌다. 한편 롯데는 김문호의 대체 선수는 아직 정해지지 않았으며, 앞으로 김문호는 강남의 모 병원에서 치료받을 예정이라고 밝혔다. /파이낸셜뉴스 스타엔 syl015@starnnews.com이세영 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com

리듬체조 선수 신수지(21,세종대)가 부상을 딛고 눈물의 은메달을 획득했다. 지난 10일 경기도 김포체육관에서 열린 ‘제92회 전국체육대회’ 리듬체조 여자 일반부 경기에서 신수지는 후프(25.400점), 볼(25.375점), 곤봉(25.150점), 리본(25.300점)으로 총 101.225점을 기록, 은메달을 차지했다. 더욱이 지난해 발목 인대 부상으로 수술을 받으며 시련을 겪었던 신수지는 이날 경기에서 예전 기량을 선보였고, 비록 고등부 시절부터 이어온 6연패 달성에는 실패했지만 부상을 딛고 일궈낸 값진 은메달을 목에 걸었다. 특히 밝은 표정으로 경기에 임했던 신수지는 마지막 곤봉 연기를 마치자 그 동안의 맘 고생으로 갑작스럽게 눈물을 터트렸고, 결국 계속 흐르는 눈물로 점수가 발표되기도 전에 자리를 떠났다. 한편 여자 고등부 경기에 출전한 손연재는 후프-볼-리본-곤봉 합계 109.100점을 획득해 금메달을 목에 걸며 대한민국 리듬체조의 간판임을 재확인했다. /파이낸셜뉴스 스타엔 koreacl86@starnnews.com박명준 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com 관련기사   ▶ 한국 UAE, 조광래號 “압박축구로 상대 리듬 깨겠다”   ▶ SK 문경은 감독대행 폭탄발언 "상의 탈의 댄스 보여주겠다"   ▶ 신수지 눈물, 부상 이겨내며 2위 기록 '값진 은메달'   ▶ [야구월드컵] 한국, 도미니카에 짜릿한 역전승 '2R 진출'   ▶ '거포' 이경수, 은퇴선언 '12년간의 국가대표와 작별'

신예 살찐고양이가 발목 인대 부상에도 불구하고 녹화를 강행하며 부상투혼을 발휘했다. 살찐고양이는 지난 4일 KBS 2TV ‘유희열의 스케치북’ 출연을 앞두고 막바지 연습 중 발목 인대가 늘어나는 부상을 당했으나, 응급치료를 받고 녹화를 강행한 것으로 알려졌다. 이 날 살찐고양이는 왼쪽 발목 인대가 늘어나 서 있기 조차 힘든 고통을 호소해 곧바로 연습실 인근의 병원 응급실을 찾아 응급 치료를 받았다. 살찐고양이는 응급 치료를 받은 후 바로 ‘유희열의 스케치북’에 출연해 데뷔곡 ‘내 사랑 싸가지’를 멋지게 소화하며 프로의 모습을 보였다. 소속사 관계자는 “병원 측에서는 당장 휴식을 권했지만 살찐고야잉의 의지가 워낙 강해 녹화 스케줄을 강행했다”며 “응급 처치 후 부상 부위에 침을 맞고 녹화장을 찾아 촬영을 잘 마무리 할 수 있었다”고 전했다. 이어 그는 “상태를 지켜보겠지만 이번 주말 방송 활동에 차질이 없도록 치료에 최선을 다할 것”이라고 덧붙였다. 살찐고양이가 아픔을 이겨내며 부상 투혼을 발휘한 KBS 2TV ‘유희열의 스케치북’은 오는 7일 금요일 밤 12시 5분에 방송된다. 한편 살찐고양이는 최근 드라마 제작사 (주)커튼콜미디어와 전속 계약하는 등 예비 한류 스타로서의 행보를 이어가고 있다. /파이낸셜뉴스 스타엔 victory@starnnews.com김지이 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com 관련기사   ▶ 2NE1, 일본 첫 단독 콘서트..산다라박 박봄 눈물 흘렸다?   ▶ 무릎팍도사 폐지, 마지막 게스트..‘뽀로로’ 최종일 대표   ▶ 공지영, "인화학교 사건은 실제 도가니보다 더 잔인해"   ▶ 하이킥3 교권추락 풍자, 사회 세태 일침...'씁쓸하네'   ▶ ‘발효가족’ 송일국, ‘열혈남아 기호태’ 완벽 변신 "기대돼"

권상우가 수술을 통해 오른쪽 발목 인대를 재건했다. 지난 19일 싱가포르에서 귀국한 권상우는 20일 오른쪽 발목 인대 재건 수술을 받은 상태로 앞으로 3주간 치료에 전념할 예정이다. 이번 수술은 지난해 영화 ‘포화속으로’ 촬영 당시 입은 다리 부상이 악화된 것으로 최근 촬영한 영화 ‘통증’에서 해당 부위에 또 다른 부상을 입어 수술을 하게 됐다. 한편 권상우는 부상이 완쾌된 후 10월 중 영화 ‘12 차이니즈 조디악 헤즈’ 촬영에 복귀할 계획이다. /파이낸셜뉴스 스타엔 ju-hui3@starnnews.com임주희 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com 관련기사   ▶ 비, ‘월드쥐’ 머리띠 공개 “아이돌 못지 않은 귀요미”   ▶ 장근석 상반신 누드 셀카 "약속대로 사진 공개"   ▶ 예리밴드 리더 한승오, “탑밴드 나갈걸 그랬다” 후회   ▶ 강승윤 내년 데뷔 “그룹으로 데뷔, 솔로활동 가능성 있다”   ▶ 지드래곤 문신공개, '키스해링' 작품 "과연 무슨 의미?"