[파이낸셜뉴스] 몸무게가 100㎏에 달한다는 방송인 정형돈이 개그맨 시험봤을 당시의 몸무게로 돌아가고 싶다고 밝혔다. 짧은 기간 급격한 운동..요요 반복 23일 정형돈은 유명 다이어트 업체 모델로 나선 것을 알리며 "20대 때 군대 가기 전 체중이 60㎏ 미만이었고, 뚱보 캐릭터로 개그맨 시험 볼 때도 77㎏ 정도였는데 지금은 체중이 너무 많이 늘었다"고 토로했다. 이어 "매년 초 식이요법도 하고 하루에 2시간씩 러닝을 한 적도 있다"라며 "그러나 짧은 기간 급격한 운동은 건강에 무리를 줬고, 다시 살이 찌는 패턴이 반복됐다"고 했다. 실제 정형돈은 갑작스럽게 불어난 몸집 탓에 건강이상설에 휩싸이기도 했고, 이를 의식한 듯 103kg에서 91.7kg까지 약 11kg의 체중 감량에 성공하며 건강을 지키려는 노력을 엿보였다. 이후 유튜브 채널 요정재형에 출연해 탄수화물을 끊었다면서 다이어트에 대한 강한 의지를 보이기도 했다. 하지만 최근 유튜브 채널 윤성은의 모모영에 출연한 정형돈은 다이어트 근황을 묻는 질문에 "올 초에 바짝 해서 6kg 뺐는데 망했다"라고 고백, 요요로 인한 다이어트 실패 소식을 전하기도 했다. 정형돈은 "체중이 늘어난 뒤 일상생활에서 불편함은 없었다"라며 "다만 불편함을 스스로 못 느끼게 만드는 것이 가장 문제다. 살 때문에 옷이 안 맞으면 큰 사이즈를 사고, 신발이 안 들어가면 끈 없는 신발을 사서 신었다"고 했다. 이어 "자꾸만 살이 찐 몸에 생활을 맞추다 보니 내 삶이 살에 점령당하는 느낌"이라며 "이런 생활에 변화를 주기 위해 제대로 된 다이어트를 결심하게 됐다. 내 인생에서 마지막 기회라고 생각한다"고 밝혔다. 3개월 걸쳐 체중 10% 감량 목표..단백질·탄수화물 섭취해야 근손실 막을 수 있어 실컷 살을 뺐는데 체중이 다시 불어나는 '체중 순환 현상(요요 현상)'을 반복해서 겪으면 당뇨병, 담석증 등 몸에 여러 문제가 생긴다. 올바르지 못한 방법으로 살을 빼면 다이어트 효과를 못 볼 뿐 아니라, 그로 인해 몸에 이상이 생겨 만성질환을 앓게 될 수 있다. 요요를 방지하고 평소에 꾸준히 체중관리를 하려면 다음과 같은 습관을 지키는 게 좋다. 체중을 주기적으로 재면 자신의 신체 상태를 더 잘 자각할 수 있다. 체중의 변화에 따라서 먹는 음식이나 운동 등 생활 습관을 개선하는 등 다이어트로 감량된 체중을 유지하는 데 도움이 된다. 미국 조지아대 연구에 따르면 체중을 일주일에 최소 한 번씩 측정한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체중의 5% 이상을 감량할 확률이 6배 높다. 매일 체중을 잴 때 의욕보다 불안이 더 크게 느껴진다면 체중 재는 횟수를 줄이고, 허리둘레를 신경 쓰는 것도 방법이다. 허리둘레는 체지방 감량을 판단할 수 있는 지표다. 체지방이 줄면 허리둘레도 자연스럽게 줄기 때문이다. 요요현상 예방에는 근력운동이 필수다. 근육은 칼로리를 연소시키는 역할을 한다. 근육량이 감소하면 기초대사량이 떨어져 점차 살이 찌기 쉬운 몸 상태로 변한다. 요요현상이 반복될수록 이 같은 증상이 더욱 두드러지고, 살이 빠진 뒤 다시 찌는 속도가 더 빨라진다. 근력운동은 근육이 많이 분포한 하체 위주로 하면 효율적이다. 운동은 최소 주 3회 하는 게 좋지만, 적어도 평일에 한 번, 주말에 한번 주 2회는 꼭 실천하는 게 좋다. 요요 현상의 가장 큰 원인은 급격히 일어난 신체 변화에 우리 몸이 미처 대처하지 못 해서다. 우리 몸은 급격히 줄어든 식사량과 무리한 운동을 비상 사태로 여기고 에너지를 아끼기 위해 기초대사량을 줄이고 지방을 쌓는다. 따라서 다이어트가 끝난 이후 식사량이 조금만 늘거나 운동량이 조금만 줄면 금세 살이 찐다. 시간 여유를 두고 살을 빼야만 요요 현상을 막을 수 있다. 체중의 10%를 뺀다는 목표를 갖고, 세 달에 걸쳐 천천히 감량해야 한다. 목표를 달성한 후에도 식사량이나 운동량을 급격히 원상태로 돌리지 않는 게 좋다. 다이어트 중에는 끼니마다 단백질과 함께 탄수화물을 반드시 섭취해야 한다. 그래야 근육이 빠지지 않는다. 근육운동도 잊지 말아야 한다. moon@fnnews.com 문영진 기자
2024-09-23 23:09:46씨스타 소유가 다이어트 식단을 공개했다. 소유는 지난 28일 방송된 MBC '세상을 바꾸는 퀴즈' (이하‘세바퀴’)에 출연해 다이어트 식단을 공개했다. 소유는 아침 식사로 삶은 고구마 하나를 먹고 점심엔 삶은 달걀 3개·호밀빵, 저녁엔 김밥 3조각를 먹는다고 밝혔다. 이어 “키는 168cm다. 근육량이 많기 때문인지는 모르겠는데 체중이 50kg 밑으로 내려가긴 힘들다. 51~52kg 정도 된다”라고 키와 몸무게를 밝혔다. 이에 데프콘과 정형돈은 시무룩한 표정을 지어 웃음ㅇ르 자아냈다. 또 데프콘은 소유의 식단에 "저건 사약 같아요 사약"이라 말해 폭소케 했다. 이를 본 네티즌들은 "소유 다이어트 식단, 사람이 할 짓이 못된다", "소유 다이어트 식단, 어떻게 저렇게만 먹지?", "소유 다이어트 식단, 역시 연예인은 힘들다"등 반응을 보였다. /온라인편집부 news@fnnews.com
2013-12-29 09:51:18소유 다이어트식단(사진=방송캡처) 씨스타 소유의 다이어트식단이 공개돼 화제에 올랐다. 지난 28일 방송된 MBC 예능프로그램 ‘세상을 바꾸는 퀴즈(이하 세바퀴)’에는 씨스타 소유가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 소유는 “키는 168cm다. 근육량이 많기 때문인지는 모르겠는데 체중이 50kg 밑으로 내려가긴 힘들다. 51~52kg 정도 된다”고 키와 몸무게를 당당히 밝혔다. 이어 아침 고구마 하나, 점심 삶은 달걀 3개와 호밀빵, 저녁 김밥 3개라는 다이어트식단을 공개한 후 “밥을 먹어야 하는데 스케줄이 있어서 김밥을 먹되 칼로리가 높아서 조금만 먹는다”고 설명했다. 이에 데프콘은 “저건 사약이다”고 경악하는가 하면, 정형돈은 “진짜 식단을 보여달라”라고 요청해 큰 웃음을 선사했다. 소유 다이어트식단 공개에 네티즌들은 “소유 다이어트식단 실천하면 나도 날씬해질까”, “소유 다이어트식단 따라하다가는 난 죽을 듯”, “소유 다이어트식단 심하다”, “소유 다이어트식단 먹고 어떻게 버텨” 등의 반응을 보였다. /파이낸셜뉴스 스타엔 djwlddj@starnnews.com오진주 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com
2013-12-29 09:15:41무한도전 한국사 강사의 촬영 후기가 공개됐다. 11일 방송된 MBC '무한도전-TV특강'에서 멤버들은 아이돌에게 역사를 가르치기 위해 유명 강사들에게 교육을 받았다. 강사로 최태성, 설민석, 라영환이 출연했다. 최태성은 방송 후 자신의 트위터에 "'무한도전'에서 한국사를 알려주기 위해 이런 기획을 해주어서 역사를 가르치는 사람으로 너무나도 행복하네요. 워낙 많은 사람들이 보니 이런 코너를 통해 멀어져만 가고 있는 한국사에 대해 관심을 가질 수 있는 계기가 될 수 있으니까요"라며 후기를 남겼다. 이어 그는 "제가 '무한도전'을 찍으면서 놀란 건 정말 멤버들과 스태프가 고생을 많이 하더라는 겁니다. 섭외 받고 원고 쓰고, 촬영하는데 3일이 걸렸습니다. 제 분량만요. 문화재를 맡아달라는데 한숨부터 푹 나오더군요"라며 "인물, 사건보다 더 어려운 게 문화재라서 고민이 많았습니다. 주제 잡고 내용 채우는데 하루 꼬박 걸렸습니다. 그 날은 밥 한 끼도 못 먹었네요. 몸무게가 쭉 빠질 정도로 정신적 압박이 컸습니다"라고 고충을 털어놨다. 또 최씨는 "그래도 '무한도전'이 아이돌을 통해 우리의 문화재를 알릴 수 있다는 생각에 여러 주제를 문화재 전문가인 제 친구와 함께 고민하면서 원고를 작성했습니다"라면서 "무엇보다 놀란 건 대본이 없다는 겁니다. 저야 이야기를 끌고 가야 하니까 내용을 적은 스토리는 있었는데 그것이 대본화 되지는 않더군요"라고 말했다. 또한 최씨는 '무한도전' 각 멤버들에 대한 소감도 전했다. 그는 "정준하씨는 참 겸손하신 분이더군요. 주변에서 사인해 달라고 하면 해 주시고 못하시면 그 이유까지 이야기하시는 모습이 와우. 유재석씨는 보기보다 키가 큽니다. 날씬하구 쭉 뻗었더군요. 인사를 해도 참 상냥하게 받아주시더군요. 겸손이 몸에 흐르더이다. 성공할 수 밖에 없겠구나라는 생각했습니다. 길씨와 하하씨는 자그마한 몸집이지만 화려했습니다. 멋지시더라구요. 노홍철씨는 차가 홍카라고 했나요? 우와. 화려했습니다"라고 밝혔다. 이어 그는 "저는 정준하, 정형돈 씨와 한 팀이 되어 무려 3시간 동안 촬영을 했네요. 방송 분량으론 5분 정도지만 그 내용을 알려드리기 위해 3시간이 소요되었습니다. 촬영장에 1시에 도착해서 집에 갈 때 7시였던 것 같아요. 방송 종사하시는 분들 정말 애쓰십니다"라고 덧붙였다. 뿐만 아니라 "주제가 문화재라 어렵죠. 그래서 정준하 씨와 정형돈 씨는 이걸 자신들만의 장기를 살려 아이돌에게 알려 줄 겁니다. 모두 열심히 하셨지만 아무래도 우리 팀에게 더 표가 가네요. 하하하. 다음 주 멋진 모습 기대하셔도 됩니다"라며 칭찬했다. 마지막으로 그는 "'무한도전' 멤버들이 일회성에 그친 한국사 특강이 아니라 우리 나라 문화 유적지를 배경으로 그들의 예능감을 살려 문화 유적지별 CF도 한번 찍어 주셨으면 합니다"고 바람을 나타냈다. 한편, 이날 방송된 '무한도전'은 전국 기준 13.4%의 시청률을 기록했으며, 감동과 교훈을 함께 전달해 호평을 받았다. onnews@fnnews.com 온라인뉴스팀
2013-05-12 14:19:36무한도전 1년 전 (사진=방송캡쳐) 무한도전 1년 전 대결에서 정준하가 운동 능력 면에서 1위를 차지했다. 2일 방송된 MBC ‘무한도전-나와 나의 대결’에서는 무한도전 멤버들이 2012년의 자신과 비교해 이기기 위해 고군분투 하는 모습이 방송됐다. 이날 방송에서 멤버들은 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기, 턱걸이, 10m 왕복달리기, 100m 멀리뛰기를 통해 자신의 체력을 테스트했다. 이에 각 종목들의 2012년 기록과 2013년 기록을 비교, 정준하가 4승 1패로 1위를 차지했으며 박명수와 유재석이 나란히 3승1무1패를 기록해 공동 2위를 차지했다. 이어 길은 3승2패를 기록하며 4등을 차지했고 하하는 2승1무2패로 지난해 자신과 비교해 동률을 이뤘다. 하지만 이날 정형돈과 노홍철은 건강검진 결과에서 몸무게가 는 모습을 보여준 것에 연장선으로 1무4패를 기록하며 지난해 자신에게 완패했다. 이어 1위부터 4위까지의 도전자는 400m 계주를 통해 지난해 자신들의 기록에 도전했지만 아깝게 실패했다. 또한 번외 경기로 치러진 100m 장애물 뒤로 달리기 경기에서는 유재석을 제외한 모든 멤버가 실패하는 모습을 보였다. 반면 유재서은 2008년의 자신과 비교해 눈에 띄는 체력과 운동 능력을 길러 여유있게 승리하는 모습을 보여줘 눈길을 끌었다. 한편 이날 ‘무한도전’은 ‘나와 나의 대결’이라는 주제로 멤버들의 건강상태와 체력 등 몸 관리를 점검했으며 몸 관리가 철저한 멤버 1위는 유재석이 꼴지는 정형돈이 차지했다. /파이낸셜뉴스 스타엔 victory@starnnews.com김지이 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com
2013-03-02 23:57:44유재석이 상황극에 완벽 몰입한 모습으로 웃음을 유발했다. 3일 방송된 MBC 예능프로그램 ‘무한도전’에서는 바람 잘 날 없는 시 아카데미 회원들의 가을여행 이야기 ‘언니의 유혹’편이 전파를 탔다. 이날 가이드 노홍철과 함께 안면도로 떠나게 된 여섯 멤버들은 식사시간과 자유시간이 제대로 주어지지 않는 여행에 불만을 표하며 “이거 우리가 낸 돈으로 운영되는 거 맞냐”라고 투덜댔다. 심지어 정형돈은 계주 유재석을 지목하며 “혹시 홍군이랑 언니랑 짜고 돈 빼돌린 거 아니야?”라고 의심의 눈초리를 보냈다. 말도 안 되는 상황에 분노한 유재석은 “난생 처음 보는 사람이랑 짜긴 뭘 짜냐”라며 “대체 그게 말이나 되는 소리냐”라고 극구 부인했다. 이에 하하는 유재석의 평소 난잡했던 언행을 꼬집으며 “가이드 노가 우리의 네 번째 형부네”라고 비아냥댔다. 괜스레 발끈하던 유재석은 ‘님은 또 갔습니다’라는 자작시를 공개하며 ‘늦은 밤 차가운 이불 속도 하아 너무 싫어’라고 자신의 진심어린 속내를 표했다. ‘세 번째 님은 갔지만 또 다른 새 님도 괜찮아요’라며 혼자 읊조린 유재석은 ‘페로몬을 향한 제니의 욕망은 절대 멈추지 않을 거예요’라고 욕정(?) 가득한 시구절을 써내 시청자를 폭소케 했다. 한편 정준하는 육중한 몸무게로 운동기계를 부숴 진행되던 게임을 허사로 만들었다. /파이낸셜뉴스 스타엔 soarhi@starnnews.com강혜인 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com
2012-11-03 21:23:14박상면 몸무게공개(사진=방송 캡쳐) 박상면이 자신의 몸무게를 공개했다. 24일 방송된 SBS ‘도전 1000곡’에는 박상면이 출연해 형돈이와 대준이와 노래 대결을 펼치며 몸무게를 공개했다. 이날 방송에서 박상면은 정형돈과 데프콘을 보고 “나와 몸무게가 비슷해 보인다. 그래도 내가 제일 무겁지 않을까 생각한다”고 운을 뗐다. 이어 그는 100kg이 넘는다는 사실을 밝혔고 정형돈과 데프콘은 놀란 기색을 드러냈다. 이에 MC 이휘재는 다이어트를 권유했고, 박상면은 “그건 내 사생활이다. 건드리지 말아라”고 답해 웃음을 자아냈다. 한편 이날 방송에는 박상면과 정형돈, 데프콘 외에도 안연홍, 이성미, 김수용, 신지, 홍진영, 김동균, 손진영, 인피니트, 시크릿 등이 출연했다. /파이낸셜뉴스 스타엔 ujungnam@starnnews.com남우정 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com 관련기사 ▶ 신동엽 SNL, 장진 “시츄에이션 코미디의 천재” 극찬 ▶ 신보라 공유 러브콜, 송중기 이어 사심 표출 “연기력 키우려고” ▶ ‘아이러브이태리’ 특별편성, 1화~8화 ‘2시간’에 마스터하기 ▶ 이병헌 공항패션 “바지 꽉 끼어 불편” 불편함 고백 눈길 ▶ '신사의품격' 이종혁, 김정난에게 사랑의 이벤트 선사해
2012-06-24 10:51:51브리트니 파파라치(사진=브리트니 트위터, 해당기사와 무관) 브리트니 파파라치 사진이 공개돼 화제다. 최근 해외 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 길거리에서 편하게 걷고 있는 브리트니 파파라치 사진이 게재됐다. 이날 게재된 파파라치 사진 속 브리트니는 얼마 전 완벽하게 다이어트를 하고 나타나 화제를 모았던 것과 달리 다시 후덕한 몸매로 변해버린 모습이다. 특히 후덕하게 살이 쪄서 인지 파파라치컷에서 브리트니는 과하게 부은 얼굴과 편하다 못해 심할 정도로 관리가 안 된 차림으로 나타나 눈길을 모았다. 이에 브리트니 파파라치 컷을 접한 네티즌들은 “브리트니 진짜 고무줄 몸무게다”, “관리 좀 하지. 대박이네”, “앨범내면 또 빼서 나올거니까 뭐” 등 다양한 반응을 보였다. /파이낸셜뉴스 스타엔 gagnrad@starnnews.com최현정 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com 관련기사 ▶ 윤희석 매너무릎, 키 작은 스태프 위해 자진 무릎 ‘감동매너’ ▶ ‘트로트 남매’ 장윤정-박현빈, 국세청 든든학자금 홍보대사 위촉 ▶ 메간폭스 임신 사실 인정, '올 가을 아이 엄마된다' ▶ 정형돈 도플갱어 등장, "계속보니 무서울 지경" ▶ 빅스, 팬들의 무한사랑에 ‘트랜스포머’ 변신? ‘폭소’
2012-06-14 18:59:31댄스대회에 도전장을 내민 다섯 명의 소년들이 소녀시대의 'the boys'로 댄스에 첫 입문한다. 25일 방송되는 JTBC ‘소녀시대와 위험한 소년들’에서는 공통된 동기부여를 위해 ‘스트릿 잼’ 댄스대회 출전을 결정한 소년들이 소녀시대와 함께 댄스에 입문하는 모습이 그려진다. 단 한 번도 정식으로 댄스에 도전해 본 적 없는 소년들은 첫 녹화 당일 댄스대회 출전이라는 미션을 부여받고 당황한 기색이 역력했고 소녀시대가 지켜보는 가운데 진행된 댄스기본기테스트에서 소년들은 절망스러운 댄스실력을 보여줘 험난한 앞날을 예고했다. 특히 이날 소년들은 대회용 안무에 앞서 소녀시대의 ‘the boys’ 안무를 마스터하라는 첫 미션을 부여받았는데 자신들의 멘토인 소녀시대의 안무를 통해 댄스에 대한 가능성을 실험할 예정이다. 한편 빡빡한 스케줄에도 소년들의 합숙소에 깜짝 방문해 소년들의 춤 지도에 열성적인 모습을 보여주는 소녀시대의 모습도 함께 공개되는 JTBC ‘소녀시대와 위험한 소년들’은 25일 저녁 7시30분 방송된다. /파이낸셜뉴스 스타엔 syafei@starnnews.com김동주 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com 관련기사 ▶ 정형돈 굴욕분장, 일자눈썹+다크써클 "역시 대세는 미존여오" ▶ 티아라 편의점 습격, 통째로 점령 ‘식신돌 등극?’ ▶ 정다연 과거사진 공개, 10년전 몸무게 78kg ‘몸꽝 충격’ ▶ 전현무 왕따 인정, “아나운서실 왕따” 아나테이너의 고충? ▶ 소녀시대 군부대 방문, 5백명 군장병 녹였다 "최강 군통령"
2011-12-25 19:16:58김태현이 얼짱들에게 크리스마스 선물을 받았다. 24일 방송되는 코미디TV ‘얼짱시대6’에서는 크리스마스를 맞아 얼짱 출연자들이 서로에게 선물을 전달하는 자리를 마련했다. 이는 남자얼짱은 여자얼짱에게, 여자얼짱은 남자얼짱에게 직접 준비한 선물을 전하는 것으로 이로인해 간접적으로 호감을 표현했다. 특히 두 명의 여자 얼짱에게 선물을 받은 오승록과 여자 얼짱에게 커플 목도리를 선물한 홍재열은 얼짱들 사이에서 화제가 되기도 했다. 무엇보다도 얼짱들의 멘토를 맡고 있는 홍영기, 한아름송이, 강혁민도 개그맨 김태현에게 고마움의 표시로 깜짝 선물을 전했으며 지난날을 회상하며 선물을 전달하던 홍영기는 감정에 복받쳐 눈물을 보이기도 했다. 하지만 강혁민은 의외의 선물을 준비해 분위기는 급 반전 시키기도. 한편 ‘얼짱시대6’은 24일 밤 10시 30분 코미디TV를 통해 확인할 수 있다. /파이낸셜뉴스 스타엔 syafei@starnnews.com김동주 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com 관련기사 ▶ 정형돈 굴욕분장, 일자눈썹+다크써클 "역시 대세는 미존여오" ▶ 티아라 편의점 습격, 통째로 점령 ‘식신돌 등극?’ ▶ 정다연 과거사진 공개, 10년전 몸무게 78kg ‘몸꽝 충격’ ▶ 전현무 왕따 인정, “아나운서실 왕따” 아나테이너의 고충? ▶ 소녀시대 군부대 방문, 5백명 군장병 녹였다 "최강 군통령"
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