딸기 효능, 우울증·의기소침·염증에 좋아.. 항암효과도

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딸기 효능에 관심이 높다.

딸기는 고대부터 소염·진통 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 또 서양에서는 고대 로마시대부터 우울증, 의기소침, 염증, 통풍 등에 딸기가 좋다고 전해지고 있다.

딸기에는 엽산과 철분 함량이 풍부해 임산부와 태아의 건강에 매우 좋고 빈혈이 있는 아이들에게도 도움이 된다.

또한 딸기는 비타민 C가 풍부해 항산화 작용이 뛰어난 과일로 딸기 속 일라직산은 암세포의 APOTOSIS를 유발하여 암세포 억제에 도움이 된다.

한편, 딸기의 칼로리는 100g 기준 27kcal다. 열량이 낮기 때문에 다이어트에 효과적이다. 다만 딸기 쉐이크의 경우 100g 기준 113kcal이고, 딸기잼의 경우 254kcal이기 때문에 되도록이면 생딸기를 먹는 것이 영양소 섭취 등 건강에 더 좋다.

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[e-mail] 온라인뉴스팀

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