통풍 증상통풍 증상이 네티즌들 사이에서 관심이 집중되고 있는 가운데 스트레스 해소 식품도 덩달아 화제다.미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'는 최근 스트레스 해소 음식 7가지를 공개했다.스트레스 해소 음식 첫 번째, 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효능이 있다. 또 혈압을 떨어뜨리는 효과도 있다고 한다. 에너지를 높이는 단백질과 몸에 좋은 단일불포화지방이 들어있는 아몬드와 함께 섭취하는 게 좋다.스트레스 해소 음식 두 번째, 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시킨다. 캐슈넛과 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 해준다.스트레스 해소 음식 세 번째, 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진하는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있어 좋다.저지방 요구르트에는 단백질과 칼슘이 풍부하다고 알려져 스트레스 해소에 도움이 된다.또한, 고추에 들어있는 캡사이신은 진통 효과가 있는 엔도르핀을 분비한다. 카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하고 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 한다. 시금치에 들어있는 마그네슘은 긴장으로 인한 두통을 완화한다.그리고 녹차 안에 들어있는 아미노산인 테아닌은 압박감 속에서도 평온함을 유지하는 데 도움된다. 또한, 녹차에는 카페인도 들어있어 집중력을 높여주는 효과가 있다.
마지막으로 와인은 혈압을 낮추고 긴장을 완화하는 작용을 해 스트레스 해소에 좋다.한편, 통풍은 음식물이 대사되고 남은 '요산'이 몸속에 쌓이면서 발가락 관절, 발목관절이나 다리 등에 염증성 통증을 나타내는 질환이다. 통풍으로 발생하는 통증은 아주 심하며, 전체 통풍 환자의 90% 이상이 엄지발가락에 관절염 증상을 호소한다./온라인편집부 news@fnnews.com
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