메르스를 예방하는 방법으로 비타민C를 꼭꼭 챙겨먹어야 한다는 메세지를 받아봤을 것이다. 정말 메르스 예방에는 비타민C가 효능이 있을까? 이에따라 비타민C의 효능과 예방이 화제다.
비타민C 복용은 더위로부터 우리의 몸을 지켜주는 좋은 방법이다. 여름철의 높은 온도와 습도는 심신 피로를 가중시키고 심할 경우 무기력증에 이르게 한다. 실내외 심한 온도 차는 냉방병을 일으켜 한여름에 감기로 고생하는 경우도 많다. 이같은 여름철 비타민 C를 섭취해 피로회복과 면역력 강화에 뛰어난 효능을 체험하자.
비타민C는 체내 면역 체계를 튼튼하게 하는 데 도움이 되지만 체내에서 자연 합성이 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취해야 한다.
비타민C는 수용성 비타민으로 6시간 주기로 체내에서 소모된다.
필요한 만큼만 몸속에서 사용되고 나머지는 체내로 배출되기 때문에 부작용에 대한 부담도 거의 없다.이 밖에도 비타민C는 체내에서 유해산소의 생성을 억제하고 제거하며 필수 영양소의 산화를 방지해 피로 회복에도 효과적이다.
또 비타민C는 스트레스가 많이 쌓이는 현대인을 위한 가장 대표적인 영양소다.
true@fnnews.com 김아름 기자
true@fnnews.com 김아름 기자
※ 저작권자 ⓒ 파이낸셜뉴스, 무단전재-재배포 금지