거식증 예방법이 화제다.
거식증은 다른 말로 신경성 식욕부진증이라고도 한다. 대표적인 섭식장애의 하나로, 살을 빼려는 지속적인 행동, 체중 감소, 음식과 체중과 연관된 부적절한 집착, 음식을 다루는 기이한 행동, 살이 찌는 것에 대한 강한 두려움 그리고 무월경 등을 주요 특징으로 하는 질환으로 알려져 있다.
이러한 거식증을 예방하고 극복하기 위한 방법으로는 자신만의 고유한 가치를 키우고, 자신감을 갖는 것이 중요하다. 식이장애(폭식증, 거식증)의 경우 날씬함을 강조하는 사회적인 원인과 개인적인 이유 등 다양한 원인으로 발생하기 때문이다.
또한 예방을 위해 가장 중요한 것은 밥을 안 먹는 등 최소한의 영양조차 섭취하지 않으려는 초기 상태에 바로잡아 주는 것이 좋다. 그리고 무리한 다이어트는 피하고 최소한의 영양은 섭취하면서 운동을 통해 살을 빼는 것이 효과가 있다.
true@fnnews.com 김아름 기자
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