손목터널증후군 초기증상
손목터절증후군 초기증상이 현대 사회인들 사이에서 주목받고 있다.
손목뼈 사이에는 9개의 힘줄과 하나의 신경이 지나는 길을 인대가 둘러싸고 있는데, 이를 수근관이라 한다.
이 관이 압력을 받아 좁아지면 손가락의 감각을 담당하는 정중신경이 자극을 받아 손목터널증후군이 발생하는데 손목을 굽히거나 젖히는 자세, 반복적인 손목 사용 등이 주요 원인이다.
손목터널증후군 증상은 갑자기 나타나기보다 서서히 나타난다. 보통 엄지, 검지, 장지 손가락과 손바닥이 저리고 감각이 둔해지며, 손이 붓거나 손가락이 뻣뻣한 느낌이 들기도 한다.
심한 경우, 깊은 잠을 자기 어려울 정도로 손이 저리다. 증상이 심해지면 근육이 퇴화해 물건을 자주 떨어트리거나 음식을 먹을 때도 불편함을 느낀다. 엄지손가락과 중지 손가락 끝을 붙여 링을 만드는 동작에 어려움을 느끼기도 한다.
일상생활에서 올바른 자세를 가지면 손목터널증후군을 예방할 수 있다. 손목을 사용할 때는 손목 터널이 압박을 받을 수 있으므로 손목을 구부린 상태로 장시간 있지 않아야 한다.
컴퓨터 키보드를 사용할 때는 의자의 높이를 잘 맞춰서 손목이 구부러진 상태로 장시간 작업하지 않도록 해야 한다.
마우스를 사용할 때도 손목 받침대가 있는 마우스패드를 사용하는 게 좋다. 장시간 손목을 사용한 후에는 손목을 바로 편 상태로 충분한 휴식을 취해야 한다.
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/ news@fnnews.com 온라인편집부
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