평소 먹던 손이 아닌 반대 손을 사용하면 먹는 양이 줄어들어 뛰어난 다이어트 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.
3일(현지시간) 영국 데일리메일은 '칠 필'이라는 유명 라이프스타일 블로그를 운영하는 브랜든 응우옌의 말을 인용 "본인이 쓰는 손의 '반대 손'으로 음식을 먹으면 과식을 막을 수 있다"고 보도했다.
브랜든은 미국 서던 캘리포니아 대학의 "익숙하지 않은 손으로 식사를 하면 식사량이 30% 줄어든다"는 연구 결과를 언급했다.
즉 오른손잡이가 왼손으로 밥을 먹으면 저절로 다이어트 효과가 나타난다는 것이다.
브랜든은 "이런 간단한 방법으로 음식을 좀 더 천천히, 음미하면서 먹을 수 있다"며 "매끼 식사를 이런 식으로 하기는 힘들겠지만, 저녁만으로도 도움이 될 것"이라고 조언했다.
익숙하지 않은 반대 손으로 음식을 먹으면 입에 넣는 것이 번거로워지는 효과가 있다. 뇌에서 '포만감'이 오기 전 음식을 빠르게 먹어 치우는 일을 막는 것. 때문에 그냥 손으로 음식을 집어 먹어서는 안되고 반드시 집기류를 써야만 효과가 있다.
imne@fnnews.com 홍예지 기자
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