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6일간, 달걀만 150개 먹은 남성, 그 결과는…"복근이 보였다" [건강잇슈]

 

6일간, 달걀만 150개 먹은 남성, 그 결과는…"복근이 보였다" [건강잇슈]
6일간 달걀만 먹고 복근이 보였다는 미국의 유튜버 모습을 AI로 이미지 생성. /사진=챗GPT

6일간, 달걀만 150개 먹은 남성, 그 결과는…"복근이 보였다" [건강잇슈]
6일간 달걀만 먹고 복근이 보였다는 미국의 유튜버 모습을 AI로 이미지 생성. /사진=챗GPT

[파이낸셜뉴스] 미국의 한 남성이 6일간 달걀 150개 만을 섭취하는 극단적 실험을 진행한 뒤 그 결과를 공개했다.

극단적 실험 美유튜버…"닷새 만에 수면의 질 좋아졌다"

영국 데일리메일은 유튜버 조슈아 앨러드가 지난 16일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상을 소개했다.

앨러드는 “마트에서 36.45달러(약 5만원)에 달걀 150개를 샀다”며 냉장고를 가득 채운 달걀을 보여준 뒤 “6일 동안 하루에 25개씩 달걀을 먹을 예정”이라고 전했다.

그리고 엿새 뒤 앨러드는 결과를 공개했다. 그는 “죽지 않아서 다행이다. 매우 날씬해졌고 다른 음식은 절대 먹지 않았다”면서 "칼슘을 얻기 위해 달걀 껍데기까지 먹었다. 몸이 놀랍도록 변했다. 살이 빠져 복근이 보였다”고 설명했다.

앨러드는 또 "달걀로만 구성된 식단은 '매우 높은 지방, 적당한 단백질, 탄수화물이 없는' 육식 식단 같았다"면서 "마치 동면을 준비하는 곰처럼 느껴졌다"고 진행 과정에서 느껴진 감정도 전달했다.

감량과 함께 예상치 못하게 찾아온 효과와 부작용도 알렸다.

앨러드는 “밤에는 극도로 피곤했지만, 수면의 질은 매우 높아졌고 스트레스 수준도 현저히 낮아졌다. 닷새 만에 몸이 매우 날씬해졌다"고 말했다.

그러면서 "이번 도전의 가장 큰 문제는 근육에 에너지를 공급하고 뇌 건강을 돕는 크레아틴을 섭취하지 못했다는 것"이라며 "크레아틴이 풍부한 생선이나 붉은 고기, 혹은 딸기와 같은 과일과 채소를 섭취하라"고 강조했다.

뇌 건강 돕는 영양 섭취 불가능…전문가 "콜레스테롤 위험"

데일리메일은 앨러드의 실험에 대한 전문가 의견도 들었다.

킹스칼리지런던의 영양학 전문가인 톰 샌더스 교수는 "대부분의 경우 콜레스테롤이 높은 식품 섭취는 해롭지 않지만, 특정 유전적 요인을 가진 사람의 경우 지나친 섭취로 인해 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다"고 경고했다.

달걀은 단백질의 좋은 공급원이자 영양가가 높은 식품으로 달걀 1개에는 약 4.5~7g의 단백질이 함유돼 있다. 달걀노른자는 다양한 비타민과 미네랄을 포함하며 달걀은 근육 성장과 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
또 면역력 강화와 뼈 건강에도 효과적이며 포만감을 오래 유지해 체중 관리에도 효과적이다.

다만 달걀을 과다 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 하루 25개씩 과도하게 먹을 경우 위험하다. 콜레스테롤의 하루 권장량은 보통 300㎎정도이며 달걀 한 개의 노른자에 약 200㎎의 콜레스테롤이 들어 있다.

y27k@fnnews.com 서윤경 기자