"절대 이렇게 하지마세요" 사우나에서 무심코 한 행동, 피부 망치는 지름길 [건강잇슈]

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[파이낸셜뉴스] 피로 해소를 목적으로 대중목욕탕이나 찜질방을 방문하는 발길이 꾸준히 이어지고 있다. 그러나 고온 다습한 환경에 장시간 머물 경우 안면 표피가 평상시보다 극도로 민감해지는 현상이 나타난다. 무의식적으로 취하는 특정 행동들이 노화 촉진은 물론 각종 질환을 일으킬 위험이 크다.

목욕탕에서 이태리타월 등으로 몸을 마찰하는 행위는 한국의 전통적인 세면 문화로 자리 잡고 있다. 문제는 표피가 붉게 달아오를 정도로 과도한 힘을 가하는 데 있다. 뜨거운 열기에 의해 각질이 연해진 상황이므로 약한 강도로 문질러도 무방하다. 무리한 마찰을 가할 경우 외곽 방어막 역할을 하는 각질층이 파괴될 우려가 존재한다. 누적될 시 심각한 건조증과 더불어 소양증을 유발할 가능성이 높다.

땀구멍이 확장됐다는 판단 아래 다수의 미용 마스크나 기초 제품을 덧바르는 사례 역시 빈번하게 관찰된다. 고열에 노출된 안면은 이미 상당한 스트레스를 겪은 상태다. 이 시점에 고농축 기능성 원료나 화학 성분이 강한 팩을 얹을 경우 부작용이 발생할 확률이 상승한다. 부득이하게 관리를 진행할 때는 자극이 덜한 화장품을 선택해 최소한의 시간 동안만 부착해야 한다.

극단적인 수온 변화 안면홍조증 악화시킬 수도

뜨거운 탕과 차가운 탕을 번갈아 오가는 방식이 혈류 개선에 이롭다는 속설이 널리 퍼져 있다. 신체 다른 부위에 비해 두께가 얇은 안면부는 급격한 기온 차이에 훨씬 취약한 구조를 지닌다. 극단적인 수온 변화를 연달아 겪게 되면 모세혈관이 비정상적으로 팽창과 수축을 거듭해 안면홍조증을 악화시킬 수 있다. 평소 붉은 기운이 도는 체질이라면 이 같은 교차 입욕을 반드시 피해야 한다.

고온의 발한실 내부에서는 체표면 온도가 급상승하며 체내 수분이 급격히 날아간다. 이처럼 건조해진 환경에서 맨손으로 안면을 주무르거나 수건으로 강하게 닦아내면 미세한 상처가 남을 위험이 크다. 예민한 체질을 가진 사람일수록 화끈거림이나 홍반 현상이 장기간 이어질 수 있다. 따라서 물리적인 압력을 가하기보다는 흐르는 땀방울만 살짝 찍어내는 방식이 권장된다.

땀 배출량이 늘어남에 따라 지속적으로 비누칠을 하며 씻어내는 행동도 주의가 필요하다. 지나친 세면은 천연 피지막을 씻어내어 극심한 속당김과 외부 손상을 초래할 수 있다. 세정력이 강한 폼클렌징 등을 연거푸 쓸 경우 방어 체계 자체가 무너질 가능성이 농후하다. 발한 작용이 계속되더라도 맹물로만 가볍게 헹궈내고 잦은 클렌징은 자제하는 편이 바람직하다.

체온과 비슷한 온도의 물 이용해 씻어내는 것, 두피 관리에 효과적

목욕 중 모발을 수차례 세척하는 버릇 역시 머리 밑 피부를 메마르게 하는 주범으로 꼽힌다. 열기가 가득한 공간에서 샴푸액을 남용할 시 두피를 덮고 있는 유분막이 훼손돼 각질 탈락이나 소양증이 발생하기 쉽다. 세발 과정은 단 1회로 제한하고, 체온과 비슷한 온도의 물을 이용해 잔여물이 남지 않도록 씻어내는 것이 두피 관리에 효과적이다.

휴게 공간에서 구운 계란을 비롯해 전통 음료나 주류를 즐기는 이용객들을 흔히 볼 수 있다. 대량의 땀을 배출한 직후에는 체내 수분 부족 현상이 급격히 찾아온다. 이 타이밍에 알코올이나 고당도 액체를 들이켤 경우 오히려 이뇨 작용이 촉진돼 탈수 증세가 악화할 위험이 존재한다. 입실 전과 퇴실 후에는 순수한 생수를 넉넉히 섭취해 빠져나간 수분을 채워주는 과정이 필수적이다.

발한 과정을 거치며 맺힌 땀방울이 기화할 때 진피층의 수분까지 동반 탈락하는 현상이 벌어진다. 목욕을 마친 직후에는 평상시보다 수분 손실률이 급증하므로 철저한 영양 공급이 요구된다. 물기를 닦아낸 즉시 스킨이나 로션 같은 기초화장품을 도포해야만 윤기 있는 상태를 보존할 수 있다.

[e-mail] 한승곤 기자

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