[파이낸셜뉴스] 최근 건강미 넘치는 몸매에 대한 관심이 커지면서 비만 전문병원 365mc의 지방추출주사 시술 ‘람스(Local AnestheticMinimal-invasive lipo-suction)’의 인기가 뜨겁다. 이에 65mc는 최근 서울 서초구 교대역 인근에 ‘람스'만을 전문적으로 다루는 ‘서울365mc람스스페셜센터’를 열었다. 12일 서울365mc람스스페셜센터에 1층 접수센터에는 다양한 체형의 남녀 고객들은 물론, 몸매 고민을 안고 찾아온 외국인 고객들로 붐볐다. 365mc를 상징하는 대표컬러인 주황색을 사용한 밝은 인테리어와 함께 병원 마스코트인 지방이 인형까지 배치돼 있어 고객들이 긴장하지 않고 포토존에서 사진을 찍으며 즐겁게 기다리는 모습을 볼 수 있었다. 미리 예약을 마친 고객들은 접수를 마치고 체성분 분석(인바디)를 진행해 각자의 체질과 체형을 분석한다. 인바디 결과를 가지고 3층에 5개의 개별 상담실이 갖춰진 상담센터로 이동해 맞춤형 상담을 받는다. 이후 환자들은 5층의 람스 시술실에서 지방 추출 시술을 받으며 4층에 있는 회복센터에서 안정을 취한다. 회복실도 모두 혼자 이용할 수 있도록 개별방으로 준비됐다. 최적의 수술결과를 위해선 후관리도 중요하다. 이에 서울365mc람스스페셜센터에서는 모든 시술고객들을 위해 2층에 후관리실도 마련했다. 시술 후 살처짐을 방지하는 고주파 시술과 지방분해주사 카복시 등 다양한 관리를 서비스로 제공한다.  람스는 365mc가 지난 2014년에 처음 시행한 지방 추출 시술로, 주사를 통해 이뤄지기 때문에 수술의 절개나 수면마취 등 복잡한 과정 없이 짧은 시간 안에 지방을 추출할 수 있다는 장점이 있다. 직접 주사기에 지방을 추출하는 시간은 한 보틀당 10분 정도로 짧으며 시술 중인 전문의와 함께 대화를 할 수 있다는 것고 장점이다. 시술 이후 봉합, 실밥 제거 같은 번거로운 과정도 거치지 않고 회복 과정에서 압박복도 입지 않아 관리에 대한 부담도 덜하다. 바쁜 직장인들은 물론 마취와 수술에 부담을 느끼는 고객들 사이에서 인기있는 이유이다. 또한, 람스는 원하는 부위의 지방을 원하는 만큼 추출할 수 있어 부위별 살이 고민인 고객들에게 제격이다. 최근에는 비만이 아니지만 몸매의 굴곡을 살리고 싶은 여성들은 물론 복근을 강조하고 싶은 남성들, 여유증, 부유방 등으로 고민하는 고객들도 센터를 찾고 있다.365mc 관계자는 "서울365mc람스스페셜센터는 람스 창립자인 소재용 대표원장을 비롯해 강정민, 하준형 원장 등 수만건 이상 집도경험이 있는 전문가들이 상주한다"며 "최대 장점은 체형 진단부터 상담, 회복, 후관리까지 개인별로 이뤄지는 맞춤형 공간이라는 점"이라고 말했다. 그는 이어 "과거 지방흡입술은 비만고객들만을 위한 것이라는 편견이 있었는데 이제는 '자기관리'와 '몸매보완'의 영역까지 확대됐다"며 "한국은 물론 점차 늘어나는 외국인 고객을 위한 통역도 제공해 정확한 상담을 위해 힘쓰고 있다"라고 말했다. 람스는 ‘간편하지만 효과는 확실하다’는 입소문을 타며 현재까지 총 157만 보틀을 돌파하는 등 꾸준한 상승세를 이어가고 있다. 특히 올해는 월 3만 보틀을 돌파하며 예약 대기가 세달을 넘어서기도 했다.  람스 스페셜 체형관리 프로그램으로는 허리에서 추출한 지방을 골반에 이식, 볼륨감을 더해주는 ‘허파고리 람스’, 안면부 지방을 추출해 숨겨진 V라인을 완성하는 ‘얼굴 람스’, 전용 용액과 후관리를 통해 탄력을 강화하는 ‘탄력 람스’ 등이 있다. 한편, WHO 통계 자료에 따르면 전 세계 비만 인구가 10억 명이 넘는 것으로 나타났다. 전 세계 인구 8명 가운데 1명은 비만이라는 것이다. 국내 사정도 만만치 않다. 질병관리청 자료에 따르면 2021년 국내 성인 비만 인구는 37.1%로, 10명 중 3명 넘게 비만인 것으로 밝혀졌다. 비만은 만병의 근원이라고 할 만큼 만성질환과 심각한 심뇌혈관질환으로 진행돼 주의가 필요하다. 실제 대한비만학회의 자료에 따르면 1단계 비만 환자보다 2~3단계 비만 환자의 손실 수명 정도는 2배 이상인 것으로 나타났으며, 40세 비만 성인의 경우 기대여명의 절반 이상을 만성질환을 관리하며 살아야 한다. 또한 65세 비만 노인은 여명의 약 75% 기간 동안 만성질환을 동반하는 것으로 나타났다. 국내에서는 청소년 비만도 빠른 속도로 늘고 있다. 최근 더불어민주당 신현영 의원이 국민건강보험공단으로부터 제출받은 아동·청소년의 비만 및 만성질환 진료 현황에 따르면, 최근 5년간 비만 진료를 받은 중학생(13~15세) 환자는 약 3배나 늘었다. 초등학생 고학년(10~12세)과 고등학생(16~18세) 환자 증가율도 각각 2.4배, 2.3배에 달한다. 같은 기간 2형(성인) 당뇨병 진료 받은 초등학생 고학년·중학생 환자는 각각 1.6배· 1.7배 증가했다. 고등학생은 1.3배 늘었다. 신현영 의원은 “코로나 시기에 신체활동 저하, 나쁜 생활 습관 등으로 인해 비만 및 만성질환으로 진료를 받은 아동·청소년 환자들이 급격히 늘었고, 2022년까지도 여전히 코로나 이전 수준을 회복하지 못하고 있는 것으로 보인다”며 “최근 탕후루 등 달콤한 간식까지 대유행하고 있어, 아동·청소년의 건강관리에 가정과 사회의 각별한 주의와 관심이 필요하다”고 주장했다. camila@fnnews.com 강규민 기자

일 20분 사용으로 골반 교정 운동과 복부 둘레 감소 효과 기대할 수 있어 JTBC4의 아이돌 뷰티 관찰 예능 프로그램 ‘뷰티룸’이 지난 8일 첫 방송을 한 후, 국내외 시청자들의 이목을 끌고 있다. 효민과 전효성, 솔빈, 신수지, 공찬, 김동한, 정민규가 출연하는 뷰티룸은 K-Beauty 시대에 발맞춰 한류 아이돌이 사용하는 화장품과 패션, 이너뷰티, 헬스뷰티 노하우 등을 소개하는 프로그램으로, 지난 15일 방영된 2회에서는 아이돌의 몸매 관리 비법이 소개되어 화제가 되고 있다. 특히 이날 방송에서 탄탄한 몸매의 소유자이자 메인 MC인 전효성은 운동할 시간을 내지 못하는 현대인들을 위한 홈트레이닝 기구를 소개했다. 핑크 컬러의 세련된 디자인을 가진 해당 제품은 미카코의 EMS 저주파 운동기구인 ‘인스파이어링 세이프’로, 일본 유명 바디 트레이너인 미카코상의 인스파이어링 운동법의 핵심인 골반근육 강화에 초점을 둔 제품이다. 제품을 복부나 허리 등에 간단하게 부착한 후, 일 20분만 사용하면 복부 둘레 감소와 골반 근육 강화 효과를 기대할 수 있다. 더불어 4~70Hz의 단계별 자동 프로그램으로 코어운동 12가지 방법을 트레이닝할 수 있는 EMS 운동기구로, 자세 교정 밴드나 복근 운동 기구로의 활용이 가능하다. 인체공학적으로 설계된 6개의 전극부가 대요근과 다열근, 복직근 등 6가지 미근을 자극하며, 강도는 버튼으로 취향에 맞게 15단계로 간편하게 조절할 수 있다. 브랜드 관계자는 “미카코 인스파이어링 세이프는 운동 시간이 부족하고 자세가 흐트러진 현대인들의 골반 교정 운동과 체형 관리를 도와주는 똑 소리 나는 홈트레이닝 기기다”라며 “얇고 가벼워 부착한 채로 옷을 입거나 외출 시 휴대하기 간편해 언제 어디서나 코어 단련 훈련을 할 수 있도록 도와준다”라고 설명했다.

출산한 지 얼마 안 된 두 아이의 엄마가 2주 만에 날씬한 몸매를 공개해 화제가 되고 있다. 14일(현지시간) 영국 데일리메일은 니콜 나이트(25)의 이른바 ‘산후 관리법’을 공개했다. 약 10주 전에 둘째를 낳은 그는 2주 만에 놀라운 몸매를 선보였다. 그가 아름다움을 유지하는 비결은 두 가지. 규칙적인 운동과 긍정적인 생각이다. 그는 자신의 인스타그램에 사진을 올리며 “운동을 다시 시작했다”며 “10분 정도 걷기만 해도 신체 및 정신 건강에 도움이 된다”고 말했다. 운동에 대한 그의 열정을 알 수 있는 대목이다. 실제로 출산 전 니콜 나이트는 일주일에 적게는 3번에서 많게는 5번 고강도 운동을 했다. 출산 중에도 그는 고강도 운동은 아니더라도 걷기, 헬스 등 운동을 꾸준히 해온 것으로 알려졌다. 한편, 니콜 나이트는 날씬한 몸과 상반되는 늘어진 피부를 공개하기도 했다. 그러면서 “나는 내 몸이 겪은 변화가 자랑스럽다”며 “출산 후 자신의 몸을 돌보는 것이 괜찮다는 것을 보여주고 싶었다”라고 사진을 올린 이유를 설명했다. 헐렁한 피부, 수술 흉터 등 출산 후 신체적 변화를 겪고 있는 여성들 향해 안타까운 목소리를 내기도 했다. 그들을 향해 “몸의 변화에 대해 자부심을 가져라. 우리의 몸이 새로운 삶을 창조했다는 것을 자랑스러워하는 것이 중요하다”며 용기를 불어넣었다. 끝으로 변화된 몸을 받아들이기 위해선 출산 전에 가졌던 자신의 몸에 대해 미련을 떨쳐내는 것이 중요하다고 설명했다. #출산 #다이어트 #몸매관리   loure11@fnnews.com 윤아림 인턴기자

세대별로 몸매 관리를 위한 방법에 차이가 있는 것으로 나타났다. 2030세대는 식이요법을 택한 반면 4050세대는 운동을 더 선호했다. 26일 G마켓에 따르면 올들어 지난 21일까지 몸매 관리 상품 판매량을 살펴본 결과 전년 동기대비 20% 증가했다. 다이어트식품 판매량은 76%, 휘트니스용품은 7% 각각 늘었다. 특히 다이어트바 판매는 3배 이상(228%), 다이어트차는 2배 이상(190%), 선식·미숫가루는 12% 각각 신장하는 등 식이요법 제품의 판매가 크게 증가했다. 식이요법 상품을 가장 많이 구매한 연령층은 2030세대로 식이요법 상품 전체 판매액의 과반이 넘는 52% 비중을 차지했다. 2030세대의 닭가슴살 구매 비중은 전체의 67%로 올해 팔린 닭가슴살 10개 중 6개 이상을 2030세대가 구매했다. 다이어트바(62%), 체중조절쉐이크(53%), 샐러드채소(53%) 등 다이어트 식품도 2030 구매 비중이 가장 컸다. 4050세대의 식이요법 상품 구매 비중은 전체 45% 수준이었다. 반면, 4050세대는 헬스기구 및 헬스용품, 웨이트기구 등 휘트니스용품 판매액의 54%를 차지했다. 체력 부담이 적고 유산소 운동 효과를 크게 누릴 수 있는 승마운동기구의 4050의 구매 비중은 78%에 달했다. 워킹·러닝머신(55%), 거꾸리(56%), 헬스사이클(51%) 등도 4050세대가 가장 많이 구매했다. G마켓 스포츠팀 김윤상팀장은 "중장년층의 경우 체중감량과 함께 꾸준한 운동으로 건강관리까지 챙기려는 경향을 보였지만 젊은 층은 단기간에 효과를 볼 수 있는 식이조절 상품에 관심을 더 가진 것으로 보인다"며 "다만 세대를 불문하고 올해 식이조절 식품에 대한 관심이 높아져 간단하게 섭취 가능한 선식이나 다이어트 차 판매량이 급증하는 추세"라고 말했다. 한편 G마켓은 새해맞이 몸매관리를 결심한 고객을 위해 오는 31일까지 로베라와 함께 홈트레이닝 제품을 최대 69% 할인 판매한다. '스탭퍼'는 3만3900원에, '라텍스밴드+암밴드+소프트 아령 세트'는 9900원에, '헬스자전거'는 10만1000원에 각각 만나볼 수 있다. kim091@fnnews.com 김영권 기자

유명 속옷 브랜드 '빅토리아 시크릿'의 모델 브리짓 말콤(25)이 혹독한 몸매 관리법을 털어놨다. 22일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면 브리짓은 최근 블로그에 자신의 식습관에 대해 자세히 소개했다. 먼저 그가 매일같이 반드시 지키는 일은 하루에 물 5리터를 마시는 것과 14시간 공복을 유지하는 일이다. 또 간식으로는 도시락에 체리와 토마토를 싸가지고 다닌다고. 아침은 먹지 않지만 일어나자 마자 2리터 정도의 물을 마신다고 말했다. 식간 간격은 3~4시간. 주요 메뉴는 야채였다. 단백질은 고기 대신 두부와 콩을 섭취한다. 가장 중요한 일로는 무엇보다도 운동을 꼽았다. 헬스장을 찾아 1시간 반 이상씩 트레이닝을 한다. 브리짓은 "희생없이는 아무 것도 얻을 수 없다"고 말했다. onnews@fnnews.com 온라인편집부

본격 더위가 다가오면서 여름휴가가 임박했음이 느껴지는 계절이다. 평소 때보다 노출이 많은 의상을 입게 되는 여름휴가를 대비해 몸매 관리에 필요성도 느껴진다. 더욱 효과적이고 재미있게 운동을 할 수 있게 돕는 정보기술(IT) 기기를 이용해 보자.  ■원하는 음향 설정하는 블루투스 이어폰 7일 한 연구에 따르면 음악을 들으며 운동하면 긍정적인 기분이 들어 강도가 높거나 지구력이 필요한 운동도 거뜬히 해낼 수 있다. 최상의 오디오 품질과 격렬한 스포츠에도 안정적인 착용감을 제공하는 스포츠 블루투스 이어폰을 활용해 신나는 음악과 함께 운동 효과를 높여보자. 무선 스포츠 블루투스 이어폰 제이버드 'X3'는 달리기, 암벽 등반, 피트니스, 산책 등 어떤 스포츠에도 뛰어난 착용감을 제공한다. 전작에 비해 크기를 줄였지만, 더 큰 사운드를 제공하며, 헬멧을 쓰고도 편안히 착용할 수 있다. 또 전용 애플리케이션(앱) 마이사운드를 통해 사용자가 원하는 음색으로 음향을 조절할 수 있으며, 한 번 지정해 놓은 음향 설정은 이어폰에 저장돼 페어링한 음향 장치나 음악 서비스와 상관없이 항상 조절된 상태로 사용할 수 있다. ■기간별로 체중관리 하는 스마트 체중계 체중 감량을 위해 운동을 한다면 보다 체계적인 관리가 필요하다. 몸의 변화를 자세히 알고 있어야 그에 맞는 운동 프로그램을 계획할 수 있기 때문이다. 체중과 지방의 변화를 일·주·연·계절 단위로 확인할 수 있는 스마트 체중계로 똑똑하게 다이어트를 해보자. 윈마이 스마트 체중계 'SE'는 인스트루먼트의 저전력 블루투스칩을 탑재, 블루투스4.0을 지원해 1.9초 만에 앱 연동이 가능하다. 무게 측정 횟수에 상관없이 정확한 기록을 할 수 있다.  SE로 측정한 데이터는 윈마이 클라우드 서비스로 전송된 후 분석해 보고서 형식의 그래프를 제공한다. 체중·지방·근육량·내장지방·골격량 등 총 10가지 신체 데이터를 분석해준다. ■심박동 체크해 운동 선택 돕는 스마트 밴드 운동량을 정확하게 계산할 수 있다면 목적에 맞는 운동을 할 수 있다. 다양한 활동에 따른 운동 강도와 칼로리 소모량을 측정해 데이터를 기반으로 이를 어떻게 개선할 수 있는지 계획할 수 있기 때문. 심박수 모니터링을 통해 운동 능력 및 운동량을 체크해주는 스마트 밴드로 자신에게 맞는 운동을 찾아보자. 핏비트의 '알타 HR'은 세련되고 슬림한 디자인의 밴드형 심박수 트래커다. 실시간 누적 심박수를 모니터링하는 기술 퓨어펄스와 수면 단계 기능을 적용해 정확한 활동량 모니터링, 자동 운동 인식, 수면 모니터링 및 스마트 알림이 가능하다. 배터리는 한 번 완충 시 7일간 지속된다. 알타 HR는 칼로리 소모 측정 기능이 강화돼 요가나 스피닝처럼 이동이 거의 없는 운동 시에도 칼로리 소모 모니터링이 가능하다. ■러닝 효과 높이는 러닝화 추천 시스템 평소 잘 신던 운동화라도 오래 걷거나 달리면 발이 불편할 때가 있다. 효과적인 러닝을 위해서는 잘 맞는 러닝화를 선택하는 것이 중요하다. 웨어러블 기기로 발 구조와 각도 등을 분석해 최적의 러닝화를 추천 받아 러닝 효과를 높여보자. 아디다스 '런 지니'는 사람마다 다른 발 모양, 착지 각도, 러닝 습관 등을 짧은 시간 내에 분석하고 그 결과를 토대로 가장 적합한 러닝화 제품을 추천해주는 시스템이다.  체험을 원하는 고객은 해당 매장의 전문 스탭과 간단한 러닝 상담을 진행한 후, 동전 크기의 작은 센서인 런 지니를 신발 끈에 부착, 약 1분가량 달리게 된다. 짧은 시간 동안 런 지니는 대략 40단계에 해당되는 세부 사항들을 자동적으로 분석하고 데이터를 도출해 낸다. 런 지니 시스템은 아디다스 명동, 롯데월드, 광복 매장에서 무료 체험해 볼 수 있다.  ronia@fnnews.com 이설영 기자

▲ 사진=방송 캡처'최파타'에 출연한 트와이스 정연이 몸매 관리 비결을 밝혀 눈길을 끈다. 오늘(25일) 오후 방송된 SBS 파워 FM '최화정의 파워 타임'에서는 신곡 '티티(TT)'로 컴백한 트와이스가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 최화정은 공승연의 아버지가 유창준 셰프라는 사실을 언급했다. 이에 최화정은 "언니가 배우 공승연이더라. 몰랐다"면서 "좀 다르게 생긴 것 같다"고 말했다. 특히 정연은 "아버지 집에서도 요리 많이 해주신다"고 밝혀 눈길을 끌었다. 이에 최화정은 "그런데도 딸들이 어떻게 날씬하냐"고 묻자 정연은 "저는 걸그룹이라서 관리를 많이 하고, 언니는 타고난 것 같다"고 답해 시선을 사로잡았다. /kimsj@fnnews.com 김선정 기자

헬스장 다니거나 다이어트 식단을 요리할 경제적·시간적 여유가 없는 사람들을 위해 집에서 쉽게 몸매 관리하는 홈트레이닝이 떠오르고 있다. '홈트족'이라는 신조어가 생길 정도로 집에서 스스로 건강한 식사와 운동까지 알아서 챙기는 2030이 대세다.특히 규칙적인 식사를 통해 총 열량은 줄이면서, 단백질, 탄수화물, 식이섬유 같은 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단 계획을 짜는 것이 중요하다. 20일 업계에 따르면 가장 효과적인 체중조절을 위해 운동과 식이요법을 병행할 시 식품회사들이 무료로 제공하는 페이스북이나 인스타그램 정보를 이용하면 도움 받을 수 있다. 켈로그 스페셜K는 최근 페이스북 공식 페이지에서 다이어트 식단 레시피, 몸매 관리 운동법 등 건강과 관련된 다양한 콘텐츠를 제공하고 있다. 집에서 수건이나 요가밴드를 활용해 따라 할 수 있는 간편한 팔뚝살 제로 운동법, 뱃살을 빼고 허리사이즈를 줄여 주는 복근 트레이닝 방법 등 혼자서도 쉽게 할 수 있는 운동 등을 지속적으로 제공하고 있다. 켈로그 코리아 관계자는 "체중조절용 시리얼 '스페셜K'(사진)는 1회 제공량(40g)을 따로 개별 포장해 홈트족에게 편리한 제품"이라며 "3가지 맛이 골고루 담긴 12팩으로 구성돼 정량 섭취를 도와준다"고 전했다. 근력운동의 경우 자세가 중요하고 체계적인 운동법을 알아야 효과적일 수 있는데, 집에서 혼자 운동을 하면 정확한 운동방법을 배울 수 없다는 단점이 있다. 하지만 요즘 인터넷에 많이 올라와 있는 동영상을 잘 따라 하면 얼마든지 훌륭한 퍼스널 트레이너로 활용할 수 있다. 코카콜라 파워에이드는 '파워에이드 제로 마운틴 블라스트' 출시를 맞아 세계적인 피트니스대회 WBFF에서 한국 대표 선수단으로 선발되기도 한 피트니스 선수 홍주연과 운동법이 담긴 '맛있는 피트니스' 비법 영상을 선보였다. 탄탄한 애플힙 운동법을 시작으로 복근과 허리 운동법이 담긴 영상을 공개하며 혼자 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 소개한다. 지난 해 세계적으로 유명한 스타 트레이너 레베카 루이즈와 운동 영상을 공개해 화제를 모았던 르꼬끄 스포르티브가 레이양의 비키니 트레이닝 영상을 공개했다. 영상은 킥백 자세를 통해 애플 힙 만들기, 탄탄한 복근과 뒤 태를 위한 여섯 가지 동작 등으로 이루어져 있어 날씨와 장소에 구애 받지 않고 집에서 혼자서도 트레이닝을 할 수 있도록 도와준다. 업계 관계자는 "체중관리를 위해 페이스북에서 정보를 얻거나 인스타그램 동영상 속 트레이너를 따라 하는 스마트한 방법이 젊은 세대에게 자리잡고 있다"면서 "효과적인 체중감량을 위해서는 식단조절과 함께 체지방을 줄이는 적절한 운동을 병행하는 것이 최선"이라고 말했다. win5858@fnnews.com 김성원 기자

헬스장 다니거나 다이어트 식단을 요리할 경제적·시간적 여유가 없는 사람들을 위해 집에서 쉽게 몸매 관리하는 홈트레이닝이 떠오르고 있다. '홈트족'이라는 신조어가 생길 정도로 집에서 스스로 건강한 식사와 운동까지 알아서 챙기는 2030이 대세다.특히 규칙적인 식사를 통해 총 열량은 줄이면서, 단백질, 탄수화물, 식이섬유 같은 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단 계획을 짜는 것이 중요하다. 20일 업계에 따르면 가장 효과적인 체중조절을 위해 운동과 식이요법을 병행할 시 식품회사들이 무료로 제공하는 페이스북이나 인스타그램 정보를 이용하면 도움 받을 수 있다. 켈로그 스페셜K는 최근 페이스북 공식 페이지에서 다이어트 식단 레시피, 몸매 관리 운동법 등 건강과 관련된 다양한 콘텐츠를 제공하고 있다. 집에서 수건이나 요가밴드를 활용해 따라 할 수 있는 간편한 팔뚝살 제로 운동법, 뱃살을 빼고 허리사이즈를 줄여 주는 복근 트레이닝 방법 등 혼자서도 쉽게 할 수 있는 운동 등을 지속적으로 제공하고 있다. 켈로그 코리아 관계자는 "체중조절용 시리얼 '스페셜K'는 1회 제공량(40g)을 따로 개별 포장해 홈트족에게 편리한 제품"이라며 "3가지 맛이 골고루 담긴 12팩으로 구성돼 정량 섭취를 도와준다"고 전했다. 근력운동의 경우 자세가 중요하고 체계적인 운동법을 알아야 효과적일 수 있는데, 집에서 혼자 운동을 하면 정확한 운동방법을 배울 수 없다는 단점이 있다. 하지만 요즘 인터넷에 많이 올라와 있는 동영상을 잘 따라 하면 얼마든지 훌륭한 퍼스널 트레이너로 활용할 수 있다. 코카콜라 파워에이드는 '파워에이드 제로 마운틴 블라스트' 출시를 맞아 세계적인 피트니스대회 WBFF에서 한국 대표 선수단으로 선발되기도 한 피트니스 선수 홍주연과 운동법이 담긴 '맛있는 피트니스' 비법 영상을 선보였다. 탄탄한 애플힙 운동법을 시작으로 복근과 허리 운동법이 담긴 영상을 공개하며 혼자 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 소개한다. 지난 해 세계적으로 유명한 스타 트레이너 레베카 루이즈와 운동 영상을 공개해 화제를 모았던 르꼬끄 스포르티브가 레이양의 비키니 트레이닝 영상을 공개했다. 영상은 킥백 자세를 통해 애플 힙 만들기, 탄탄한 복근과 뒤 태를 위한 여섯 가지 동작 등으로 이루어져 있어 날씨와 장소에 구애 받지 않고 집에서 혼자서도 트레이닝을 할 수 있도록 도와준다. 업계 관계자는 "체중관리를 위해 페이스북에서 정보를 얻거나 인스타그램 동영상 속 트레이너를 따라 하는 스마트한 방법이 젊은 세대에게 자리잡고 있다"면서 "효과적인 체중감량을 위해서는 식단조절과 함께 체지방을 줄이는 적절한 운동을 병행하는 것이 최선"이라고 말했다. win5858@fnnews.com 김성원 기자

▲ 사진: 한채영 SNS '화장대를 부탁해2' 제작발표회에서 한채영이 몸매 관리 비법에 대해 공개했다. 5일 서울 광화문 씨네큐브에서 진행된 '화장대를 부탁해2' 제작발표회에는 김현아PD를 비롯해 한채영, 이특, 리지가 참석했다. 이날 한채영은 "함께 출연하는 리지의 몸매가 생각보다 너무 말라서 부담이 됐다"며 "옆에서 보기에 뚱뚱해 보이지 않을까 걱정이 됐다"고 전했다. 이어 한채영은 "그래서 관리를 더 해야겠다는 생각을 했다"며 "꾸준히 노력하는 게 제 몸매 관리 비법이다. 먹는 걸 좋아하기 때문에 음식 관리를 못한다. 그래서 운동을 더 열심히 하려고 한다"고 전했다. 한편 '화장대를 부탁해2'는 8일 목요일 밤 9시에 첫방송된다. /leej@fnnews.com 이효정 기자