아몬드 효능 다양한 효능을 가져다주는 아몬드에 대해 관심이 모아지고 있다. 아몬드는 열량이 낮은 견과류로 다이어트 효과에 탁월하다. 아몬드 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다. 여성과 관련해 노화와 골다공증에도 좋으며, 간 건강과 심장질환 개선으로 중장년층 남성에게도 인기가 높다. 뿐만 아니라 풍부한 불포화지방산과 비타민 E로 뇌 건강에 도움을 주어 기억력과 집중력 향상에도 기여한다. 아몬드 효능에 대해 네티즌들은 "아몬드 효능, 부모님 사드려야겠네""아몬드 효능, 자주 먹어야겠네""아몬드 효능, 다이어트에 좋다니 대박""아몬드 효능, 효자 견과류네!" 등의 반응을 보이고 있다. /온라인편집부 news@fnnews.com

아몬드의 효능에 대한 정보가 알려지면서 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다.아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있으며, 불포화지방산과 비타민 E가 많아 뇌 건강에 좋다. 특히 아몬드는 집중력과 기억력 향상에도 좋아 수험생과 성장기 아이들이 먹으면 효과를 볼 수 있다.또한 아몬드는 노화와 골다공증, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선에 효과적이기 때문에 중장년층이 섭취해도 좋다. 이외에도 아몬드는 다른 견과류에 비해 열량이 낮은 편으로 다이어트를 하는 여성들의 선호식품으로 이미 자리잡았다.다만 아몬드를 과다 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고, 칼로리가 높아 살 찔 우려가 있다. 이에 따라 아몬드의 하루 권장량은 1온스(30g)로 약 23알(한 줌정도)에 달한다.아몬드의 효능에 네티즌들은 "아몬드의 효능, 어쩐지 매일 끌리더라", "아몬드의 효능, 좋은 음식이라는 것은 알았지만 이정도일 줄은", "아몬드의 효능, 앞으로도 자주 먹어야지" 등의 반응을 보였다.onnews@fnnews.com 온라인뉴스팀

아몬드 효능 건강식품으로 알려진 아몬드가 다이어트에 더욱 효과적이라는 소식이 전해졌다. 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시켜 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 수험생의 집중력과 기억력 향상에도 도움을 준다고 익히 알려져 있다. 성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등 우리 몸에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮은 편으로 다이어트 여성에게도 좋다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)ㆍ헤이즐넛(635㎉)보다 낮은 것으로 나타났다. 하지만 아몬드 효능은 남녀노소 모두에게 탁월하지만 과잉 섭취하면 위와 장의 소화 흡수 능력이 떨어질 수 있고, 칼로리가 높아 살찔 수 있으므로 적당히 섭취해야 한다. 보통 아몬드의 하루 권장량은 1온스로 약 23알이 적당하다. 아몬드 효능 소식을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 다이어트에 좋아? ", "아몬드 효능, 적당히 자주 먹어야겠다" 등의 반응을 보였다. /온라인편집부 news@fnnews.com       

아몬드 효능 건강식품으로 알려진 아몬드가 다이어트에 더욱 효과적이라는 소식이 전해지며 관심을 모으고 있다. 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시켜 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 수험생의 집중력과 기억력 향상에도 도움을 준다고 알려져 있다. 성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등 우리 몸에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮은 편으로 다이어트 여성에게도 좋다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)ㆍ헤이즐넛(635㎉)보다 낮은 것으로 전해졌다. 아몬드 효능 소식을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 나도 먹어야 겠다", "아몬드 효능, 몸에 되게 좋네" 등의 반응을 보였다. /온라인편집부 news@fnnews.com       

아몬드 효능, 출처=온라인커뮤니티 '아몬드 효능' 최근 견과류가 건강식품으로 각광 받으면서 아몬드 효능이 누리꾼들 사이에서 화제다. 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시킨다. 또 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고 수험생의 집중력과 기억력 향상에 도움이 된다. 노화, 치매 및 골다공증 예방과 간 건강, 심장질환 개선 등 우리 몸에 도움이 되는 성분 또한 풍부하다. 또 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮은 편이어서 다이어트를 하는 여성에게도 좋다. 아몬드의 열량은 100g 기준으로 피칸(700㎉), 헤이즐넛(635㎉)보다 낮은 582㎉다. 아몬드의 하루 권장량은 약 23알 정도다. '아몬드 효능'을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 얼른 사먹어야겠다.", "아몬드 효능, 아몬드가 이렇게 좋다니.", "아몬드 효능, 그래도 칼로리가 좀 있네.", "아몬드 효능, 아몬드 다이어트 해야겠다" 등의 반응을 보였다. onnews@fnnews.com 온라인뉴스팀

땅콩, 호두와 함께 견과류의 대표주자로 사랑받고 있는 아몬드. 특유의 담백함과 고소한 맛으로 전세계인들의 입맛을 사로잡은 아몬드는 통째로 섭취하거나 슬라이스해 다양한 음식의 부재료 등으로 주로 이용된다. 아몬드의 효능 두뇌발달 및 치매- 아몬드에는 두뇌발달에 도움 되는 불포화지방산과 비타민E 성분이 풍부해 수험생들의 집중력이나 기억력 향상에 좋고, 노인들의 치매 예방에도 효과적이다. 노화예방- 아몬드 껍질에는 강력한 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부하다. 이 성분이 들어 있는 음식을 꾸준히 섭취하면 우리 몸의 산화가 진행되는 것을 방지해 노화를 예방할 수 있다. 골다공증- 갱년기 여성들 또는 노인들이 아몬드를 꾸준히 먹으면 골다공증을 예방할 수 있다. 이는 아몬드 속에 칼슘, 인, 마그네슘 등 뼈를 튼튼하게 만들어주는 이로운 성분들이 풍부하기 때문이다. 다이어트- 아몬드는 100g당 597kcal로 칼로리가 높은 편에 속한다. 하지만 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제시키고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오랜 시간 느끼도록 만들어 섭취하는 음식량을 줄일 수 있어 다이어트에 도움을 준다. 단 열량이 높으므로 과잉섭취는 피하는 것이 좋다. 간기능 향상 및 숙취해소- 아몬드는 간의 기능을 향상시켜 숙취해소에 큰 역할을 한다. 아몬드 속에 함유된 이로운 성분들은 당질 및 지질의 대사를 상승시켜 체내에 있는 알코올의 분해 속도를 높여준다. 아몬드 구입요령 및 손질.보관법 너무 마르지 않고 붉은 갈색을 띠고 있는 것이 맛 좋은 아몬드를 구입하는 방법이다. 포장제품을 구입할 때는 반드시 유통기한과 포장의 진공상태를 확인해야 눅눅한 아몬드를 피할 수 있다. 아몬드는 마른 행주 등을 이용해 표면의 염분이나 이물질을 닦아 내고 섭취하는 것이 좋고, 다른 음식의 냄새를 잘 흡수하는 특성을 지녔으니 밀봉해 보관해야 한다. 보관온도는 0~5℃ 사이가 적당하다. 아몬드와 궁합 맞는 음식은? 고소하고 담백한 아몬드는 달콤한 초콜릿과 함께 섭취하자. 아몬드 지방 속에는 인지질인 레시틴이 풍부해 초콜릿 속 테오브로민이 뇌와 중추신경에 주는 지나친 자극을 중화, 억제하는 효과가 있다. 이외에 치즈(골다공증), 브로콜리(성인병) 등이 아몬드와 함께 먹으면 좋은 음식이다. 사진출처: 햇살이의 뚝딱쿠킹 /lifestyle@fnnews.com 박동제 기자

아몬드의 효능. 아몬드의 효능이 누리꾼들의 관심을 모으고 있다. 최근 인터넷 커뮤니티 게시판에는 아몬드의 효능에 관한 게시글이 올라왔다. 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다. 또한 성장기 어린이의 두뇌 발달과 수험생의 집중력, 기억력 향상에 도움이 된다. 또 아몬드는 심장질환, 뇌졸중 및 기타 만성질환에 대해 강력한 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유하고 있어서 노인들에게 좋은 식품으로 전해지고 있다. 특히 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은 편이기 때문에 다이어트를 하는 여성들에게도 좋다. 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)·헤이즐넛(635㎉)보다 낮은 편이다. 또 피부미용에도 도움이 된다. 아몬드의 하루 권장량은 1 온스로 약 23알 정도이다. 아몬드 효능을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능이 이렇게 많다고?", "아몬드 초콜릿 먹고 싶다", "견과류가 워낙 좋으니깐 아몬드도 한표!", "다이어트에도 좋다니 오늘부터 먹어야 겠다" 등의 반응을 보였다. onnews@fnnews.com 온라인뉴스팀

[파이낸셜뉴스]   르메르디앙 서울 명동에 위치한 ‘르미에르’는 다양한 문화와 건강 효능을 지닌 티(Tea)와 디저트 및 세이버리로 구성된 총 6코스의 티 오마카세 '아트 드 티(Art de Tea)'를 선보였다.  19일 르메르디앙 서울 명동에 따르면 이 상품은 티 마스터가 차의 최초 시작이자 종주국인 중국의 차들만을 엄선한 싱글 오리진 티와 디저트 및 세이버리로 구성된 총 6코스의 티 오마카세다. 특히,모든 코스가 진행되는 동안 티 마스터의 전문 해설이 함께 진행되어 보다 깊이 있는 티 문화와 가치에 대해 알 수 있는 시간을 선사한다. 먼저 청아한 난초의 맛과 우아한 단맛을 느낄 수 있는 백호은침과 더욱 섬세한 풍미를 더해 줄 수박 살사를 곁들인 관자 구이가 첫 번째 코스로 준비된다.  세계 3대 홍차이자 은은한 난초 향이 느껴지는 기문홍차와 시트러스 계열의 훈현 향이 매력적인 저온 조리한 전복이 두 번째 코스다.  또 중국의 10대 명차이자 화사한 봄의 기운을 느낄 수 있는 벽라춘과 바삭한 페이스트리와 곡물의 고소함, 녹차의 풋풋함을 살린 율무 밀푀유가 세 번째 코스로, 광동성 오룡차 중 최고의 차라 불리며 입안 가득 화려한 향이 가득 퍼지는 봉황단총(밀란 향)과 상큼하면서도 향긋한 유자 딜 크림과 아몬드, 크럼블, 스트로이 젤이 조화를 이룬 꿀참외 파르페가 이어진다. 달콤하면서도 향긋한 향을 느낄 수 있는 봉황단총(압시향)과 녹차 모찌떡 속 시원한 아몬드 아이스크림을 더한 모찌 아이스크림이 다섯 번째 코스로, 은은하면서도 고소한 맛과 섬세하고 맑은 향을 풍기는 운남성 이무산의 보이 생차가 마지막이다.  이용 시간은 매주 화요일부터 일요일 오후 2시부터 4시까지이며, 가격은 1인 기준 5만 8000원이다.  aber@fnnews.com 박지영 기자

계절의 여왕 5월이 벌써 끝을 향해 달려가고 있다. 곧 있으면 뜨거운 햇살이 작렬하는 여름이 돌아온다. 특히 습하고 더운 우리나라의 여름 기후는 불쾌지수와 열대야 등으로 수면을 방해해 우리 몸이 피로감을 느끼고 스트레스 받게 되며 결국 건강의 이상을 초래하기도 한다. 다가올 여름을 대비해 질 좋은 수면으로 우리 몸을 지켜줄 일상 속 한약재와 음식에 대해 알아보자. 한약재로도 쓰이는 대추는 '천연 수면제'라고도 불릴 정도로 신경안정과 수면에 효과가 있다. 대추에는 멜라토닌 분비를 돕는 칼슘이 풍부하고, 특히 대추씨에 수면을 유도하는 신경 물질이 많이 함유되어 있으며, 신경을 이완시키고 숙면을 돕는 성분도 다량 함유돼 있다. '동의보감'에서는 대추를 '대조(大棗)'라 하며 "성질은 평하고 맛은 달며 독이 없다. 속을 편안하게 하고 비(脾)를 영양하며 오장을 보하고 십이경맥을 돕는다. 진액을 생겨나게 하고 구규(九竅, 사람 몸의 아홉개의 구멍)를 통하게 한다"라고 효능을 자세히 기록하고 있다. 아몬드와 땅콩, 그리고 호두 역시 숙면을 돕는 것으로 알려져 있다. 그중 호두는 체내 멜라토닌 함량을 증가시키고, 높은 마그네슘과 칼슘 함량으로 불면증 해소에 도움을 준다. 특히 대뇌 조직 세포의 신진대사를 원활하게 하는 레시틴 성분이 많이 들어있어 스트레스로 인한 불면증에 좋은 것으로 알려져 있다. '동의보감'에서도 호두에 대해 "호두는 살찌게 하고, 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리카락을 검게 하며, 기와 혈을 보하고 하초명문(내분비선)을 보한다"라며 그 효능을 자세히 기록하고 있다. 우리가 가장 흔하게 접할 수 있고 또 먹으면 졸린 것으로 잘 알려진 상추는 쓴맛을 내는 락투카리움 성분이 함유되어 있어 진정, 신경 안정 등 효과를 가지고 있다. '동의보감'에는 상추에 대해 '차가운 성질이 있다'고 기록하고 있는데 "몸에 열이 많아 더운 날씨 등으로 기력이 없을 때 도움을 주고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 오장의 기운을 고르게 해 머리를 맑게 한다"라고 설명하고 있다. 잠이 보약이라는 말처럼 질 좋은 수면은 우리의 몸을 회복하고 치료하는 시간이 된다. 일상에서 구할 수 있는 숙면에 도움이 되는 음식과 함께 한의약의 도움으로 불면증을 예방하고 열대야와 불면증을 이겨내는 여름맞이를 준비해 보자. 안덕근 자황한방병원 병원장

[파이낸셜뉴스] 계절의 여왕 5월이 벌써 끝을 향해 달려가고 있다. 곧 있으면 뜨거운 햇살이 작렬하는 여름이 돌아온다. 특히 습하고 더운 우리나라의 여름 기후는 불쾌지수와 열대야 등으로 수면을 방해해 우리 몸이 피로감을 느끼고 스트레스 받게 되며 결국 건강의 이상을 초래하기도 한다. 다가올 여름을 대비해 질 좋은 수면으로 우리 몸을 지켜줄 일상 속 한약재와 음식에 대해 알아보자. 한약재로도 쓰이는 대추는 ‘천연 수면제’라고도 불릴 정도로 신경안정과 수면에 효과가 있다. 대추에는 멜라토닌 분비를 돕는 칼슘이 풍부하고, 특히 대추씨에 수면을 유도하는 신경 물질이 많이 함유되어 있으며, 신경을 이완시키고 숙면을 돕는 성분도 다량 함유돼 있다. '동의보감'에서는 대추를 ‘대조(大棗)’라 하며 “성질은 평하고 맛은 달며 독이 없다. 속을 편안하게 하고 비(脾)를 영양하며 오장을 보하고 십이경맥을 돕는다. 진액을 생겨나게 하고 구규(九竅, 사람 몸의 아홉개의 구멍)를 통하게 한다”라고 효능을 자세히 기록하고 있다. 아몬드와 땅콩, 그리고 호두 역시 숙면을 돕는 것으로 알려져 있다. 그중 호두는 체내 멜라토닌 함량을 증가시키고, 높은 마그네슘과 칼슘 함량으로 불면증 해소에 도움을 준다. 특히 대뇌 조직 세포의 신진대사를 원활하게 하는 레시틴 성분이 많이 들어있어 스트레스로 인한 불면증에 좋은 것으로 알려져 있다. '동의보감'에서도 호두에 대해 “호두는 살찌게 하고, 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리카락을 검게 하며, 기와 혈을 보하고 하초명문(내분비선)을 보한다”라며 그 효능을 자세히 기록하고 있다. 우리가 가장 흔하게 접할 수 있고 또 먹으면 졸린 것으로 잘 알려진 상추는 쓴맛을 내는 락투카리움 성분이 함유되어 있어 진정, 신경 안정 등 효과를 가지고 있다. '동의보감'에는 상추에 대해 ‘차가운 성질이 있다’고 기록하고 있는데 “몸에 열이 많아 더운 날씨 등으로 기력이 없을 때 도움을 주고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 오장의 기운을 고르게 해 머리를 맑게 한다”라고 설명하고 있다. 잠이 보약이라는 말처럼 질 좋은 수면은 우리의 몸을 회복하고 치료하는 시간이 된다. 일상에서 구할 수 있는 숙면에 도움이 되는 음식과 함께 한의약의 도움으로 불면증을 예방하고 열대야와 불면증을 이겨내는 여름맞이를 준비해 보자. /안덕근 자황한방병원 병원장 camila@fnnews.com 강규민 기자