[파이낸셜뉴스] "진짜 부자는 근육이 많은 사람이다." 의학계에서 최근 발견한 근육 호르몬인 '마이오카인'에 관한 모든 것을 밝힌 건강서가 출간됐다. '근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인'에 대한 논의를 지속한 명의 안철우 교수와 그의 혈관대사연구소 팀에서 각각 운동 생리학과 영양학을 연구하는 김유식, 정혜경 조교수가 함께 마이오카인에 관해 알 수 있도록 구성한 책이다. 근육은 우리가 보통 생각하듯 우리 몸을 움직이고 힘쓰는 데 필요한 장기이자 탄탄한 몸매를 만드는 기본 조건이다. 그러나 근육은 '내분비 기관' 역할도 한다. 근육에서 호르몬이 나온다는 얘기로, 이것이 바로 근육의 재발견이다. 저자들은 이 '근육의 재발견'에 큰 힘을 실어 준 근육 호르몬, 마이오카인에 주목했다. 여러 호르몬이 궁극적으로 근육 호르몬을 매개로 대사에 관여하고, 근육 호르몬 역시 여러 가지 호르몬에 영향을 미치고 있다는 사실이 밝혀졌기 때문이다. 실제로 근육 호르몬 해법을 잘 찾아낸다면, 근육은 늘리고 지방을 분해하고 잃어버린 활력을 되찾을 수 있다. 또 근육 호르몬에는 나이보다 10년 젊어 보이는 절대 동안의 비결이 있으며, 대사 노화와 감정적, 정신적 회춘의 해법도 있다. 이 책은 중년 건강에 중요한 근육 호르몬을 소개하고, 근육 호르몬의 기능을 되살리는 식사와 운동 등 생활 수칙을 담고 있다. 특히 맞춤형 고민 해결사, 쉽게 실천하는 근육 호르몬의 자연 요법을 강조한다. 호르몬은 비타민과 달리 스스로 분비하는 생체 화학 물질이기에 자기 주도 학습법으로 체득해야 한다. 이 책에 소개된 단계별 식사와 운동, 그리고 생활 팁 등을 꾸준히 실천한다면 매우 가능한 일이다. 일정 시간 동안 근수축을 반복하면 근육에서는 마이오카인이 분비된다. 이와 관련해 아직 많은 연구가 진행됐다고 할 수는 없지만, 적어도 어떤 형태든 운동을 꾸준히 한 사람들의 근육은 마이오카인을 보상으로 제공받는다. 아이리신이라는 단백질을 필두로 아직 밝혀지지는 않았지만 수십, 혹은 수백 가지의 단백질이 근육에서 분비돼 우리를 더 건강하게 만들어 준다. 다만 저자들은 근육에서 분비되는 마이오카인을 근육의 전령이 아닌 '운동의 전령'이라고 부른다. 근육이 많다고 해서 마이오카인이 무조건 더 많이 분비되고 더 건강해지는 것이 아니라, 운동함에 따라 근육에서 분비되기 때문이다. 이 책이 말하는 것은 간단하다. 근육은 수많은 이로운 호르몬을 저장하고 있는 곳간, 그리고 곳간의 문을 열 수 있는 유일한 열쇠는 운동이라는 것이다. 그렇다면 우리가 근육을 어떻게 활용할 것인지에 대한 답도 명확하다. 마이오카인의 곳간인 근육의 문을 '운동'이라는 열쇠로 열면 된다. 마이오카인이 근육에서 분비되는 단백질인 만큼 근력 운동, 운동은 힘들게 할수록 건강 증진 효과가 더 크다. 따라서 '초고강도' 운동이 가장 적합하다. 다만, 마이오카인이 운동의 전령인 만큼, 운동의 기본 법칙을 따라야 한다. 즉, 가능한 한 더 많이, 더 힘들게, 더 자주 운동할수록 더 많은 마이오카인이 분비된다는 것이다.   pompom@fnnews.com 정명진 의학전문기자

가수 금비가 '방부제 미모'를 유지하는 비법을 공개했다. 오늘(1일) 오전 방송된 SBS '좋은 아침'에는 노화가 찾아와 고민이라는 한 신청자의 사연 해결사로 금비가 나섰다. 이날 금비는 거북이의 '비행기'를 부르며 등장, 그룹 활동 시절과 별반 다르지 않은 '방부제 미모'로 눈길을 끌었다. 출산 후에도 동안을 유지하고 있는 비결로 금비는 "30대가 된 후 체력이 떨어지다 보니 그때부터 운동을 하기 시작했다. 운동을 하니까 식습관도 건강해지더라. 운동과 건강한 식습관이 젊음을 유지하는 비결 아닐까 생각한다"고 밝혔다. 이어 금비는 자신의 경험을 토대로 일상 속 꿀팁들을 전하는가 하면, '비행기 자세'를 취하는 운동법을 시청자들에게 알려줬다. 금비는 패널들의 이야기를 경청하며 집중하는 모습을 보였고, 적재적소에 알맞은 리액션과 질문을 건네며 적극 소통에 나섰다. 특히, 금비는 지난 2010년 발매한 자신의 솔로 데뷔곡이자 트로트 장르인 '콩닥콩닥'을 재편곡해서 발매할 예정이라며 짧게 라이브로 불러 큰 호응을 얻었다. 금비 특유의 맑고 청아하면서도 간드러지는 매력이 돋보였다. 이 곡은 발매 당시 국내 주요 음원 사이트인 벅스 트로트 차트에서 2주 연속 1위를 차지한 바 있다. 한편, 금비는 그룹 거북이의 메인 보컬이자 연예 기획사 대표, 트로트 가수로 활발히 활동 중이다. slee_star@fnnews.com 이설 기자 사진=SBS '좋은 아침'

천천히 늙는 마법이라도 부리는 걸까. 원래 나이를 의심케 하는 초동안 외모를 자랑하는 여성들이 있다. 이들이 공개한 동안 비결을 모아봤다. 먼저 대만에는 여대생같은 외모를 자랑하는 쉬루얼이 있다. 올해 42살인 그는 연예인 못지 않은 외모와 어려보이는 스타일링으로 수십만명의 팬을 보유한 유명인이다. 인테리어 디자이너로 알려진 그는 대만의 가수 겸 배우 샤론 수의 친언니이기도 하다. 쉬루얼은 자신의 동안 비결로 '물'을 꼽았다. 피부에 수분이 무엇보다도 중요하다고 여겨서다. 그는 물 외에는 블랙커피 한 잔만 마시며, 탄산음료는 입에도 대지 않는다고. 그는 또 채소 위주의 염분이 낮은 음식을 선호하고 비타민C와 콜라겐 등 영양제도 매일 빼놓지 않고 섭취한다고 말했다. 올해 50세인 일본의 미즈타니 마사코. 평범한 주부였던 미즈타니는 일본의 동안 대회에서 우승을 차지하며 이름을 알렸다. 이제는 화보와 광고에 등장하며 제2의 인생을 살고있다.  그의 매력 포인트는 바로 50대에 접어든 여성이라고는 믿기 어려운 탄력 넘치는 피부. 얼굴에선 주름을 찾아보기 힘들다. 올해 23살이 된 딸과 견주어도 손색이 없다. 외모 유지를 위해 노력을 아끼지 않는다는 그는 하루 5시간 이상 피부 관리에 힘을 쏟기도 한다고 밝혔다. 또 매일 운동을 하며 비타민C와 섬유질이 풍부한 음료를 즐겨먹는다고 한다. 호주에 살고있는 캐롤린 하츠는 70세 나이에도 비키니를 즐겨입는다. 자녀 3명에 손주 4명을 뒀지만 나이보다 훨씬 젊어보이는 미모와 몸매를 자랑해 전 세계의 주목을 받았다.  하츠의 비결은 바로 '슈가 프리'. 그는 지난 28년 동안 설탕이 든 음식을 먹지 않았다. 40살 때 당뇨병 우려 진단을 받고 건강식을 시작했지만 달콤한 간식의 유혹만은 끊을 수 없었다. 하츠는 설탕 대신 자일리톨을 사용해 직접 간식을 만들기 시작했다. 자일리톨의 매력에 푹 빠진 그는 자신의 경험과 레시피를 정리해 슈가 프리 베이킹 책을 냈으며, 자일리톨을 공급하는 회사도 만들었다. 하츠는 70세의 나이에도 젊은 사람들 못지 않은 에너지로 활발하게 활동하고 있다.     imne@fnnews.com 홍예지 기자

미국의 한 60대 여성이 남다른 동안 외모로 주목 받았다. 6월 29일(현지시간) 미 폭스 뉴스 등에 따르면 모나 캠벨씨는 63번째 생일을 앞두고 손자 차비스 워커가 트위터에 올린 사진 한 장으로 화제의 주인공이 됐다. 캠벨씨가 정원에서 밝은 표정을 짓고 있는 모습이다. 붉은색 상의와 알록달록한 바지를 매치한 패션 센스가 돋보인다. 손자 차비스는 "할머니는 내일 63살 생일을 앞두고 계시지만 여전히 빛이 난다"고 썼다. 이 사진은 순식간에 리트윗되기 시작했다. 캠벨씨의 외모가 그야말로 나이를 무색하게 했기 때문이다. 특히 네티즌들은 주름없이 탄력넘치는 피부에 놀라워했는데, '젊음이 샘솟는 분수'라도 발견한 것 같다고 말했다. 캠벨씨는 폭스뉴스에 젊음을 유지하는 비결로 긍정적인 마음을 유지하며 활발하게 바깥 활동을 했기 때문인 것다고 밝혔다.   또 끼니마다 건강한 음식을 먹기 위해 노력하며 특히 올리브 오일을 챙겨먹었다고 말했다. 캠벨씨는 하루아침에 자신의 모습이 많은 사람들에게 알려진 것이 얼떨떨하면서도 좋은 기분이라고 전했다. imne@fnnews.com 홍예지 기자

젊은 여성들과 견주어도 손색없는 미모와 몸매를 자랑하는 호주의 70세 여성이 화제를 모으고 있다. 29일(현지시간) 영국 일간 데일리메일은 3명의 자녀와 4명의 손주를 둔 할머니 캐롤린 하츠씨의 남다른 건강비결을 소개했다. 올해 70세가 된 하츠씨는 지난 28년 동안 설탕이 든 음식을 먹지 않았다. 그 덕분에 하츠씨는 군살없는 탄력넘치는 건강한 몸을 유지할 수 있었다. 하츠씨는 40세 때 당뇨병 우려 진단을 받은 뒤 늘 즐기던 치즈케이크와 비스킷 등을 과감히 끊었다. 그는 1년 후 건강 상태가 정상이 되자 끊었던 간식들을 직접 만들어 먹기 시작했다. 도저히 간식을 끊을 수 없었던 것이다. 한가지 바꾼 것은 단 맛을 내는데 설탕 대신 자일리톨을 사용했다는 점이다. 그로부터 30여년 간 하츠씨는 설탕을 먹지 않는 '슈가 프리'식단을 이어오고 있다.  슈가 프리에 매력을 느낀 하츠씨는 55세 때 설탕 대신 자일리톨을 공급하는 '스위트라이프'라는 회사를 만들었다. 또 자신의 경험과 레시피를 정리해 자일리톨 베이킹 책도 썼다. 70세의 나이에도 하츠씨는 젊은 사람들 못지 않은 에너지로 활발하게 활동하고 있다.  "무엇보다도 긍정적인 생각이 중요하다"고 강조하는 하츠씨는 "역경이나 실패를 겪으면 거기에서 다시 시작하면 되는 것이지요. 한 쪽 문이 닫혀 있으면 어딘가에 있는 또다른 문은 열려 있는 법"이라고 말했다. 하츠씨는 건강와 몸매 유지의 가장 큰 역할을 한 것이 슈가프리 식단이었다며 설탕을 줄이고 단백질 섭취를 늘리라고 조언했다. imne@fnnews.com 홍예지 기자

배우 김희선이 글로벌 화장품 브랜드 랑콤의 광고모델로 발탁된 가운데 그녀의 동안 피부에 관심이 모아지고 있다. 김희선은 MBC 드라마 '앵그리맘'에서 교복을 입고 20대 남자 배우와 자연스럽게 케미스트리를 만들 수 있는 비결에 대해서 "막걸리가 동안의 비결"이라며 유쾌하게 응수했다. 이어 "따로 피부 관리는 안 해요. 오히려 얼굴에 뭐가 나더라고요" 하며 "피부에 좋은 술을 즐긴다"고 대답했다. 한편 랑콤은 20일 "세월이 가는 대로 자신의 모습을 자연스럽게 받아들이며 나름의 아름다움을 소중하게 생각하는 배우 김희선의 모습이 브랜드 가치와 부합해 랑콤의 새로운 뮤즈로 선정하게 됐다"고 전했다. 이어 "김희선은 20대 전성기 시절의 미모와 결점 없이 맑은 피부를 고스란히 유지하고 있다"고 덧붙였다. onnews@fnnews.com fn이슈팀

 ▲ 사진=KBS2배우 박준금이 동안 외모 비결을 밝혔다. 31일 방송한 KBS 2TV ‘1대 100’에는 박준금이 출연해 퀴즈 도전에 나서는 모습이 그려졌다. 이날 박준금은 꿀피부 유지비결을 밝히며 “집에서 1일1팩을 한다.”고 말문을 열었다. 이어 박준금은 “또 피부를 위한 얼굴 마사지를 한다. 손을 따뜻해질 때까지 30번 정도 비비면 자가열로 인해 미세 주름도 좋아진다. 너무 얼굴에 손을 많이 대면 더 안 좋아질 수도 있다”고 비법을 전수했다. 한편 이날 박준금은 몸매 비결에 대해 “다이어트를 안 한다. 내가 원래 소식하는 편이고, 몸무게는 현재 42kg이다”고 현재 몸상태까지 밝혀 놀라움을 안겼다. / parksm@fnnews.com 박선민 기자

▲ SK-II / 스타일뉴스 SK-II 대표 모델 김희애가 화보 촬영 현장을 공개했다. 화보 현장에서 포착한 김희애는 화이트의 청순함과 블랙의 우아함을 동시에 보여줘 팔색조 매력을 발산했다. ▲ SK-II / 스타일뉴스 김희애는 지난 해 10년 동안 49kg을 유지한 몸매 비결과 동안 피부 비법을 공개해 화제가 된 바 있다. 이번 촬영 현장에서도 어김 없이 군살 없는 몸매와 빛나는 피부를 선보여 시선을 사로 잡았다. 특히 몸매가 드러나는 드레스를 입었음에도 불구하고 사십대라는 나이가 무색할 정도로 완벽한 몸매와 포즈를 연출해 탄성을 자아냈다. ▲ SK-II / 스타일뉴스 화보에는 김희애의 타고난 피부 운명과 현재 피부 상태, 비결에 대한 인터뷰를 담았다. 김희애는 자신의 타고난 피부 상태의 부족한 점과 현재 피부 상태를 고르게 케어 해주는 비결로 SK2 피테라 에센스를 꼽았다. ▲ SK-II / 스타일뉴스 올해로 SK2 모델이 된지 10년이 된 김희애는 자신이 가장 좋아하는 제품인 ‘피테라 에센스’에 대해 "아무리 귀찮아도 아침 저녁으로 피테라 에센스 바르는 것은 빼먹지 않으려고 노력했는데, 그렇게 노력한 것이 이제 빛을 발하는 것 같다"며 "최근 내 타고난 피부 상태를 알 수 있는 스킨 DNA 결과를 알게 되었는데 타고난 내 피부가 어떠하더라도 지금은 건강하고 맑고 투영한 피부를 갖게 되었다"고 말했다. / stnews@fnnews.com 정현혜 기자

가수 박지윤이 화보를 통해 촉촉한 민낯을 드러냈다.뷰티매거진 '뷰티쁠' 3월호를 통해 '나른한 휴일 오후'의 컨셉트로 진행된 화보에서 박지윤은 파자마 가운과 니트 등으로 일상 속 내추럴하고 편안한 모습을 연출하며, 특유의 말갛고 투명한 피부를 드러냈다. 30대 중반임에도 여전히 건강하고 투명한 피부를 유지하고 있는 그녀를 보며 '역시 뷰티 모델답다'는 감탄사를 연발했다는 후문이다.이어 진행된 뷰티 인터뷰에서는 10년째 동안 피부를 유지하고 있는 노하우에 대해 밝혔는데, 비결은 깐깐한 화장품 선택과 5단계 딥클렌징. 화장품 하나를 골라도 성분을 살펴보고 깐깐하게 고르는데, 방부제가 색소 등이 들어가지 않은 제품을 선호한다고. 향을 즐기고 싶을 때에는 무향의 수분 크림에 아로마 오일을 섞어서 바르는 식으로 응용한다. 또 바르는 것보다 지우는 것을 더 중요하게 생각해 5단계로 딥 클렌징하는 것이 그녀만의 비결. 여기서도 포인트는 폼 클렌징을 사용하지 않는 것인데, 뽀득뽀득하지는 않지만 얼굴이 당기지 않고 뾰루지도 올라오지 않아 꾸준히 실천하고 있다고 말했다.또 피부 비결 못지 않게 궁금한 몸매 비결에 대해서는 매일 유산소 운동을 빠지지 않고 일주일에 3~4회씩 근육 운동도 실시한다고 밝혔다. 가장 재미있는 운동법으로는 스쿼트와 데드리프트를 꼽았는데, 무리하게 근육을 만드는 것보다는 몸에 활력을 주는 정도로만 건강하게 운동하는 것은 선호한다고 덧붙였다. onnews@fnnews.com 온라인편집부

▲ 김희애, 김성령, 장영남(왼쪽부터) / 스타일뉴스 최근 다양한 분야에서 활동중인 40대 여배우들이 화제다. 김희애, 김성령, 엄정화, 장영남은 20대 스타 못지 않게 트렌드를 이끌어가고 있다. 이들 스타일 비결은 무엇일까. 여전히 소녀 같은 싱그러운 아름다움이 묻어나는 그들의 스타일을 살펴보자. ▲ 김희애 / 스타일뉴스 얼마 전 영화 ‘쎄시봉’ 시사회에 참석한 김희애는 한효주와 비교해도 손색없는 꿀 피부로 매력을 어필했다. 김성령은 MBC 예능 프로그램 ‘띠동갑내기 과외하기’에서 나이를 가늠할 수 없는 미모와 애교로 성시경과 달달한 모습을 그렸다. 볼륨 단발머리와 버건디 컬러 립 메이크업으로 우아함까지 더했다. ▲ 김성령 / 스타일뉴스 배우 장영남의 메이크업을 맡고 있는 마끼에 주혜민 원장은 "40대 여배우들의 방부제 미모 비결은 바로 피부표현이다"며 "기미와 주름을 감추기 위해 두꺼워지는 메이크업은 오히려 노안으로 가는 지름길이며 커버는 완벽하지만 투명한 피부 표현은 동안 메이크업의 기본이다"고 말했다. ▲ 장영남 / 스타일뉴스 헤어스타일 역시 스타일에 미치는 영향이 크다. 40대 여성들이 헤어 스타일링 시에 가장 주의해야 할 점은 인위적이지 않은 것. 마끼에 지유 부원장은 과한 업 스타일과 볼륨은 오히려 더욱 나이 들어 보일 수 있으니 주의해야 한다고 한다. 40대 여배우들은 전성기 미모와 그들만의 매력이 더해져 따라 하고 싶은 워너비 스타로 자리잡고 있다. 이제는 그들처럼 어려 보이는 동안 스타일링으로 보다 아름다워지자. / stnews@fnnews.com 김신애 기자