[파이낸셜뉴스] 생후 3개월 된 영아를 살해하고 시신을 유기한 친모가 법정에서 "수면 부족으로 인한 부주의로 사고가 났다"고 주장했다. 19일 법조계에 따르면 수원지법 형사15부(부장판사 이정재) 심리로 진행된 A씨의 아동학대처벌법상 아동학대치사, 아동복지법상 아동 유기·방임, 시체유기 혐의 사건 첫 공판에서 A씨 측은 "범행에 고의가 없었다"며 이같이 밝혔다. A씨 측 변호인은 "어려운 경제적 사정과 엄마의 무지로 아이가 제때 예방 접종하지 못한 것"이라며 "방임하려고 한 것은 아니었다"고 강조했다. 앞서 친부 B씨는 2018년 4월 광주광역시 소재의 한 숙박업소에서 생후 3개월 된 자신의 아이 C양이 보챈다는 이유로 얼굴에 이불을 덮어 질식해 숨지게 하고 전남지역 한 야산에 유기한 혐의로 재판에 넘겨졌다. 친모 A씨는 B씨의 범행을 알고도 유기에 가담한 혐의를 받는다. A 씨는 2018년 1월 광주지역의 한 병원에서 C양을 낳고 사실혼 관계였던 B씨와 모텔에 거주했다. 경찰은 B씨를 추적, 지난 9월 9일 검거했다. 당시 B씨는 다른 사건의 수배로 도피 중이었다. 이들은 전남지역 한 야산에 C양을 묻었다고 자백했다. 경찰이 수색에 나섰지만 C양의 시신을 발견하지 못했다. 이 사건은 보건복지부의 2015~2022년 출생 미신고 아동에 대한 전수조사 과정에서 드러났다. 오산시는 아이의 생사를 확인할 수 없게 되자 지난 7월 4일 경찰에 수사를 의뢰했다. 수사 기관에서 A씨는 당초 "B씨가 아기를 데리고 나가 어딘가 맡겼는데 현재는 헤어져 아이의 생사를 모른다"고 거짓 진술했다고 알려졌다. 한편 같은 혐의로 재판에 넘겨진 30대 친부 B씨는 검찰 공소사실을 모두 인정했다. hsg@fnnews.com 한승곤 기자

[파이낸셜뉴스] 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 환자가 급증하고 있다. 특히 소아청소년을 중심으로 증가세가 두드러지고 있는 상황이다. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 ADHD 환자는 지난해 기준 약 15만에 이르는 것으로 나타났다. 이는 지난해와 비교했을 때 40% 이상 증가한 수치이다. ADHD는 아동기에 일반적으로 나타나는 정신장애로 주의력이 산만해지고 활동이 지나치게 많고 충동적 행동을 하는 것이 특징인 질환이다. 그러나 ADHD의 40%는 수면부족으로 인한 가짜 ADHD라는 보고가 있다. ADHD 환자들이 가진 증상이 수면장애를 앓고 있는 환자에게서도 상당 부분 나타난다는 것이다. 따라서 전문가들은 일반적으로 ADHD 약물을 처방하기 전에 수면 문제에 대한 환자를 선별할 것을 권장하고 있다. 디미트리우 박사가 수면지(Sleep Medicine)에 발표한 논문에 따르면 ADHD 환자 중 33~50%가 수면장애를 가지고 있는 것으로 알려졌다. 불면증 50%, 코골이, 수면무호흡증 33%, 하지불안증후군 50% 등 다양한 수면장애가 나타난 것이다. 서울수면센터 한진규 원장은 "만성적인 수면 부족은 주의력, 인내력, 학업 수행 능력을 떨어뜨린다"며 "ADHD 환자의 경우 불면증이 종종 관찰되는 등 수면과 ADHD는 상당한 연관 관계가 있다"고 말했다. 특히 ADHD 증세를 보이는 어린이라면 부산스러운 아이라서 잠을 안 잔다고만 여길 것이 아니라 잠을 제대로 못 자서 산만하다고 의심해봐야 한다. 대표적 수면장애인 코골이와 수면무호흡이 어린이에게 흔히 발견된다. 코에서 후두까지 상기도 일부 또는 전체적인 폐쇄에 의해 나타난다. 주로 편도선과 아데노이드 비대가 주된 원인이다. 수면질환은 수면 호흡 시 산소 부족을 초래하기 때문에 전전두엽의 기능을 감소시키게 된다. 전전두엽의 기능감소는 행동장애, 감정조절, 기억과 인지능력에도 영향을 미치기 때문에 ADHD 아동의 수면장애를 먼저 점검해 봐야 한다. 또 야간에 숙면을 취하지 못한 어린이들은 어른과는 달리 더욱 활발하게 움직여서 낮 동안의 졸음이나 피로를 쫓으려는 행동을 보인다. 이러한 과잉행동은 부족한 잠으로 인한 피로감을 더욱 심하게 해 수업시간에 집중력을 떨어뜨리고 적절한 행동을 하는데 필요한 판단력을 감소시키게 된다. 이 때문에 안절부절 못하거나 친구들과의 관계도 원만하지 않게 되는 것이다. 결국 소아수면호흡장애 치료가 과잉행동, 집중력장애, 학습장애로 이어지는 고리를 푸는 열쇠가 될 수 있다. 한원장은 "최근 어린이들의 과잉행동장애(ADHD)가 불면증으로 인한 경우가 많다"며 "실제로 수면무호흡 때문에 잠을 자지 못하는 어린이에게 적절한 처방을 했더니 행동이 차분해지고 더불어 학습능력도 높아진 사례가 많았다"고 강조했다.  pompom@fnnews.com 정명진 의학전문기자

[파이낸셜뉴스] 수면이 한 시간이라도 부족하면 '서로를 돕고자 하는 인간의 타고난 욕구'가 감소한다는 연구 결과가 발표됐다. 영국의 일간지인 가디언은 지난 23일(현지시간) 미국 버클리 캘리포니아대학교 연구진이 최근 만성적인 수면 부족이 사회적 유대를 해치고 사회를 형성하는 이타적 본능을 무디게 한다는 연구 결과를 정보열람 학술지인 '플로스 바이올로지'(PLOS Biology)에 발표했다고 보도했다. 이 연구진은 실험 참가자 160명이 밤에 잠을 잔 후 스스로 작성하는 '이타심 설문지'를 토대로 타인을 도울 의지를 평가했다. 참가자는 '나는 타인을 돕기 위해 멈출 것이다'라는 항목에서부터 '나는 그들을 무시할 것이다'라는 항목 사이에 있는 다양한 상황에 대해 응답했다. 연구진은 참가자 24명을 대상으로 잠을 충분히 잔 후와 24시간 동안 잠을 자지 않은 후에 같은 사람의 대답이 어떻게 달라지는지 비교하는 실험을 진행했다. 그 결과 피곤할 때 남을 돕고자 하는 의욕은 78%나 감소했다. 연구진은 참가자 뇌 스캔을 통해 수면 부족은 사회적 행동과 관련된 뇌 영역인 사회 인지 네트워크의 활동 감소와도 관련이 있다는 사실을 발견했다. 논문의 공동 저자인 매튜 워커 교수는 "수면 부족은 도움을 요청하는 사람이 낯선 사람인지, 가까운 친척인지 상관없이 다른 사람을 도우려는 의지 자체를 무력화했다"면서 "수면 부족은 반사회적인 행동을 유발한다"고 설명했다. 이어 "충분한 수면이 이뤄질 경우 이타성도 다시 회복된다"면서 "이타성은 '수면의 양'보다는 '수면의 질'에 훨씬 더 영향을 받는다"고 언급했다. 연구진은 현실에서 수면이 이타심에 어떤 영향을 주는지도 확인했는데, 낮 시간이 늘어나는 서머타임 적용 전후에 미국 내 자선 기부금 300만개 이상을 추적한 결과 서머타임 적용 후에는 기부 건수가 10%나 줄어들었다고 전했다. 옥스퍼드대학교 수면 전문가인 러셀 포스터 교수는 "이번 연구는 수면 부족이 이타심을 약화시킬 수 있다는 사실을 명백하게 보여준 첫 번째 연구"라면서 "이는 사회 전 영역에서 중요한 의미를 갖지만, 특히 야간 근무나 최전선에서 직원들에게 영향을 미친다"고 밝혔다. 그러면서 "의사와 간호사, 경찰 등은 만성적으로 피로함을 느끼는데, 연구결과에 따르면 타인을 도울 수 있는 그들의 능력은 어렵고 힘든 상황에서도 타협할 수 있음을 시사한다"고 전했다. theknight@fnnews.com 정경수 기자

[파이낸셜뉴스]   국가통계포털 정보에 따르면 약 27,333 표본 가구의 만 13세 이상 상주 가구원을 대상으로 한 ‘건강관리(13세 이상 인구)’ 조사(2021년 4월 15일 최종 갱신)에서 6~8시간 사이의 적정 수면 시간을 취하지 못하는 인구는 조사 인구 대비 19.9%로 나타났습니다. 조사 인구 1/5에 달하는 숫자가 제대로 잠들지 못하고 있는 것이죠. 수면이 부족하면 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요? 질병관리청 국가건강정보포털이 제공하는 건강정보에 따르면 수면은 건강을 지키는 데 중요한 요소이며 제대로 수면하지 못 할 경우 낮 동안 졸음이 오는 것은 물론이고 피로감에 쌓이게 되며, 의욕을 상실하게 됩니다. 수면장애에는 잠들기 힘들거나 자주 깨어나는 불면증, 야간에 충분한 수면을 취했음에도 낮에 심하게 조는 기면증, 잠들 무렵 다리에 불편함이 느껴져 잠들지 못하는 하지불안증후군, 코골이, 수면무호흡증이 해당되는데요. 수면 장애가 오래 지속될 경우에는 신체가 깨어있을 때 활동하는 교감신경이 지나치게 항진되어 부교감신경의 불균형을 초래합니다. 교감신경은 동공을 확대하고, 기관지를 넓히며 심장을 빨리 뛰게 하고 아드레날린을 분비하는 등 전체적으로 신체의 기능을 확장하는 역할을 합니다. 정 반대 역할을 하는 부교감신경이 제대로 기능하지 않을 경우 놀라거나 공포를 느낄 때처럼 혈압이 상승하고 손바닥과 발바닥에 땀이 나며 동공이 확장되는 등 불안하고 긴장한 상태가 유지됩니다. 이런 상태는 몸과 뇌를 더욱 피로하게 하며 인체의 재생, 생장 능력을 감소시킵니다. 피부가 거칠어지고 모발이 가늘어지며 소화 장애나 기억력 감퇴가 나타날 수도 있죠. 특히 두피의 혈관이 수축되면 혈류량이 감소하여 영양 전달이 더디어지므로 탈모가 생기거나 악화하기도 합니다. 때문에 아무리 바쁘더라도 적정 수면 시간은 반드시 지켜져야 합니다. 건강은 물론 미용, 업무 효율을 위해서라도 말이죠. 다음 기사에서는 불면증 쫓는 방법에 대해 알아보겠습니다. moasis@fnnews.com 김현선 기자

[파이낸셜뉴스] 우리나라 직장인 10명 중 7명은 평소 수면 부족에 시달리는 것으로 나타났다.  구인구직 매칭플랫폼 사람인이 직장인 565명을 대상으로 ‘수면실태’에 대한 설문조사를 실시한 결과, 직장인 74.2%가 '수면이 부족하다'고 응답했다고 9일 밝혔다.  전체 응답자들의 하루 평균 수면 시간은 6시간 6분으로 지난 2016년 OECD 회원국 평균 수면 시간(8시간22분) 보다 무려 2시간 16분이 더 적었으며, 미국 국립수면재단 기준 성인 최소 권장 수면시간(7시간) 보다도 54분이 더 부족한 것으로 집계됐다.  또한 이는 전체 직장인들이 희망하는 최소 평균 수면 시간인 7시간 36분보다 1시간 30분 부족했다.  수면시간이 부족한 이유로는 ‘잦은 야근, 회식 등으로 퇴근 시간이 늦어서’(38.7%,복수응답)를 1위로 꼽았다. 이어서 ‘tv시청, 인터넷 검색 등으로 시간을 소비해서’(30.8%), ‘자기계발 등으로 시간이 모자라서’(25.5%), ‘회사와 집 사이의 통근거리가 멀어서’(25.3%), ‘불면증이 있어서’(20.8%), ‘업무 후 취미활동을 병행하고 있어서’(18.4%) 등의 이유가 있었다.  그렇다면 수면시간과 업무와의 상관관계는 어떠할까. ‘크게 영향을 미친다’라는 직장인이 56.1%로 가장 많았으며, ‘어느 정도 영향이 있다’는 응답자도 41.6%나 됐다. 반면, 업무에 영향이 없다는 응답은 2.3%에 그쳐 대다수의 직장인(97.7%)은 수면부족이 업무에 영향을 미친다고 생각하는 것으로 조사됐다.  이들은 부족한 수면시간을 해결하기 위해 주로 ‘주말 동안 몰아서 수면’(61.1%, 복수응답)을 하는 것으로 나타났다 . 또‘점심시간 등을 이용한 낮잠’(32.2%)을 자거나 ‘버스, 지하철 등에서 통근시간 동안 수면’(22.2%), ‘모임이나 회식 등 참여를 줄임’(17.4%) 등의 방식을 택하고 있었다.  수면부족을 줄이기 위해 필요한 사내 제도로는 ‘회사 차원에서 정시 퇴근을 장려해야 한다’(45.3%, 복수응답)는 응답이 가장 많았다. 이어‘유연근무제 도입’(44.2%), ‘낮잠, 쪽잠 시간 허용’(43.4%), ‘불필요한 회식 없애기’(24.3%), ‘재택근무제 도입’(19.6%) 등을 원한다고 답했다. fair@fnnews.com 한영준 기자

치매 예방을 위해서는 건강한 식단과 운동 못지 않게 '잠'을 잘 자야할 것 같다. 수면이 부족하면 뇌 속 치매 유발 물질 분비가 늘어나는 것으로 나타났다. 미국 워싱턴주립대 의대 신경학과 연구팀이 지난해 국제학술지 '신경학회보'에 밝힌 바에 따르면, 밤에 잠이 부족할 경우 뇌가 치매 유발 단백질 청소하는 것보다 생산하는 양이 더 많아져 남은 양이 쌓이게 된다. 치매 위험 요소엔 여러 가지가 있고 발병 원인은 아직 정확하게 확정되지는 않았지만 '베타아밀로이드'라는 단백질이 가장 중요한 원인 물질로 지목되고 있다. 베타아밀로이드는 뇌의 정상적 활동에 따른 부산물로 주로 자는 동안 청소된다. 이 성분이 지속해서 많아지면 뇌 속에 일종의 찌꺼기가 쌓이고, 이로 인해 인근 뇌신경세포와 신경회로가 손상된다고 알려졌다. 연구팀이 30~60세 8명을 대상으로 수면 시간과 베타아밀로이드 수치를 분석한 결과 잠을 자지 못했을 때 베타아밀로이드의 수치가 정상적으로 잠을 잤을 때에 비해 25~30% 높았다. 이는 유전적으로 젊을 때부터 치매 증상이 나타나는 사람의 뇌 속 수치와 비슷한 수준이라고 한다. 수면보조제를 복용한 사람들의 경우 정상적으로 잠을 충분히 잔 사람들보다는 베타아밀로이드 수치가 높았다. 때문에 정상 수면이 가능한 경우 약을 먹고 잠을 더 잔다고 해서 적어도 베타아밀로이드 감소 효과는 없을 것으로 추정됐다. 연구진은 "만성 수면 부족과 수면장애가 치매 발병에 영향을 줄 수 있다"면서 "다만 하루 밤샘 정도가 전반적 영향을 주지는 않을 것"이라고 덧붙였다. #건강 #치매 #예방 #꿀잠 imne@fnnews.com 홍예지 기자

현대인에게 하루 7~8시간의 수면이 권장되지만, 실제로 충분한 수면을 즐기는 현대인은 많지 않을 것이다. 보통 직장인의 경우 주중에 부족한 잠을 주말에 보충하는 경우가 많다. 이 경우 주말에 몰아서 자는 것으로 수면 부족이 해소될 수 있을까? 비영리 온라인매체인 더컨버세이션이 5명의 수면 전문가에게 확인한 결과 주말에 늦잠을 자는 경우 일시적이거나 심리적인 효과 외 만성적인 수면 부족 현상을 해소하는 데는 큰 도움이 되지 않는 것으로 나타났다. 시드니 대학의 친모아 차우 교수는 "주말이나 휴일에 몰아서 자는 습관이 수면 부족 현상을 한때 완화할 수는 있지만, 지속적인 효과는 없다"고 말했다. 호주 퀸즈랜드 브리즈번에서 활동하는 신경학자 레오니 커스젠블러트 역시 일시적인 효과에는 동의하고 있다. 그는 "하루 정도의 수면 부족은 다음날 푹 자면 해소할 수 있다"고 말했다. 그러나 지속적인 수면 부족 현상을 해소하는 데는 꾸준한 숙면이 필요하다. 사우스 오스트레일리아 대학 교수인 시본 뱅크스는 "수면은 생리적인 현상이다. 예를 들어 소변을 몇 분, 혹은 한두 시간 정도 참을 수는 있지만, 결국 화장실에 가야 하듯 만성적인 수면 부족은 일시적인 수면으로 회복하기 어렵다"고 설명했다. 미국 시카고 러시 대학의 수면학자 젬마 피치 역시 이에 동의한다. 주말에 몰아 자는 것은 일시적 심리적으로 수면 부족 현상을 완화할 뿐 근본적으로 몸의 이상을 회복시켜주는 것은 아니다"고 말했다. 로얄 멜버른 공과대학의 심리학자 멜린다 잭슨은 "주중에 숙면을 취하지 못하고 주말에 몰아 자는 습관은 신체 리듬을 해친다"면서 "평소 수면 상태를 개선하는 데 주력해야 한다"고 강조했다. chu@fnnews.com 추현우 기자

장기간 수면부족이 체중 증가를 일으키는 것으로 밝혀졌다. 지난달 1일(현지 시각) 영국리즈 심장혈관 연구센터가 수면 부족이 비만을 키운다는 사실을 밝혔다고 미국 공공과학 학술지 PLos one이 전했다. 연구센터는 19세에서 65세 영국인 1615명을 대상으로 사람마다 허리 둘레, 혈압, 지질, 포도당, 갑상선 호르몬 등 사람의 신진대사 프로파일과 수면 시간의 연관 관계를 조사했다. 연구 결과 가장 큰 변화는 장기간 동안 불충분 한 수면이 옷의 크기를 키울 수 있다는 것이다. 매일 밤 평균 6시간을 자는 사람과 9시간을 자는 사람을 비교해보니 6시간 잔 그룹이 약 3cm 이상 더 늘어났으며 몸무게도 불었다. 이는 호르몬 렙틴과 관련이 있다. 충분한 잠을 자지 못한 사람은 렙틴 수치가 떨어져 통증을 쉽게 느끼고 심하면 소화불량, 변비 등에 시달릴 수 있다. 때문에 포만감을 덜 느끼게 되고 단 음식을 찾거나 과식을 하는 횟수가 늘어난다는 것이다. 인체가 수면부족으로 인한 스트레스를 음식으로 해소하려는 것이다. 또 이번 연구로 충분한 수면은 HDL과도 관련이 있음이 밝혀졌다. 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL은 입자가 크고 밀도가 낮아, 혈관을 막히게 하는 주요 원인인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 분해하는 역할을 한다. 그레그 포터 교수는 "이번 연구로 수면부족이 비만과 제2형 당뇨병의 원인이 될 수 있음을 밝혀냈다"면서 "효과적인 체중감량을 위해서는 식이조절, 운동과 함께 적절한 수면 시간을 유지해야 한다"고 밝혔다. onnews@fnnews.com 온라인편집부

수면이 부족하면 통증에 대한 민감성이 높아져 진통제의 효과가 떨어질 수 있는 것으로 나타났다. 8일(현지시간) 메디컬뉴스투데이 등은 하버드의대 부속병원 보스톤 아동병원과 베스 이스라엘 디커니스 병원 의료진이 쥐 실험 통해 이같은 연구 결과를 발표했다고 보도했다. 수면부족과 진통제와의 상관관계를 알아보기 위해 연구팀은 실험쥐들에게 하루 12시간 가량 장난감을 주고 재미있는 활동을 하게 한 뒤 잠이 들면 깨웠다. 이를 5일 동안 반복한 쥐들은 수면이 부족한 상태가 됐다.    그런 다음 쥐에게 열이나 추위, 압력 등을 가하거나 캡사이신이 든 먹이를 주는 등 스트레스를 주고 회피 반응이 얼마나 빠른지 측정했다. 일부 집단에는 진통제를 투여한 뒤 같은 자극을 줬다. 그 결과 수면부족인 쥐에게 이부프로펜이나 모르핀 같은 진통제가 통증을 완화 시키는 효과를 내지 못했다. 연구팀은 "수면이 부족한 쥐들에게서 건강한 쥐에서는 볼 수 없는 통증에 대한 민감성이 증가하는 현상이 나타났다"며 "통증과 수면부족이 연관성이 있다는 점을 보여준다"고 말했다.  통증 환자 중에는 만성피로 역시 호소하는 경우가 많다. 때문에 연구진은 "일부 진통제는 이런 환자를 도와주지 못한다. 통증 관리를 위한 새로운 접근방식이 필요하다"고 설명했다.  이 연구 결과는 국제학술지 '네이처 메디슨' 최신호에 실렸다. imne@fnnews.com 홍예지 기자

대한민국 성인남녀 10명 중 7명은 수면 부족을 느끼는 것으로 나타났다. 취업포털 인크루트가 지난 4월 1~14일까지 회원 560명을 대상으로 '수면 시간' 관련 설문조사를 실시란 결과 70%의 응답자가 '수면 시간이 부족하다"고 답했다고 24일 밝혔다. 수면시간이 부족한 이유로는 '일에 대한 스트레스(21%)'를 가장 많이 꼽았다. 그 다음으로 △취업 스트레스(18%)' △경제적 여건에 대한 걱정(16%) △야근(14%) △기타(9%) △TV 시청(8%) 등이 이어졌다. 성인남녀 85%는 '수면 부족으로 공부 혹은 업무를 하던 도중에 졸아본 경험이 있다'고 응답했다. 성인남녀에게 하루 평균 수면시간은 6시간으로, 이들의 희망하는 수면시간은 8시간인 것으로 나타났다. 수면 부족은 스트레스로 이어졌다. 잠이 들지 않아 스트레스를 받은 경험이 있는지 묻는 질문에는 무려 79%의 응답자가 '있다'고 답했고 불면증을 겪고 있다는 성인남녀도 65%나 됐다. 성인 남녀는 부족한 수면시간을 위한 노력으로 '주말에 몰아서 자기(19%)'가 가장 많이 선택했다. spring@fnnews.com 이보미 기자