[파이낸셜뉴스] 파워워킹은 빠르게 걷기를 말한다. 뼈를 튼튼하게 해 골밀도를 높여주고 달리기를 할 때보다도 더 많은 양의 칼로리를 소모시키기 때문에 근력 강화 및 체지방 소모에 모두 효과적이다. 평상시 걸음 보다 3배 정도 빠른 시속 6~8km의 속도로 큰 보폭으로 걷도록 하자. 올바른 파워워킹 방법은 양발 끝을 11자로 허리를 곧게 편 채 턱을 당겨세우고 시선은 앞쪽을 향하며, 팔을 앞뒤로 흔들면서 발은 뒤꿈치부터 닿도록 걷는 것이다.  이때 부위별 움직임을 달리해주면 평소 잘 쓰지 않던 근육을 효과적으로 키우고, 질환 예방의 효과까지 얻을 수 있다. ■걸으면서 팔·어깨 돌리기 파워워킹을 하면서 팔꿈치를 90도로 굽혀 흔들면서 걸으면 팔 근육도 함께 사용하게 된다. 평소에 잘 쓰지 않는 팔 안쪽 근육도 자극되어 팔뚝의 지방은 빼고 근육 키우기에 좋다. 평소 어깨가 뻐근한 경우에 팔을 크게 돌려주며 걸으면, 관절 주위가 굳으면서 발생하는 오십견과 같은 어깨 질환도 예방할 수 있다. 걸으면서 기지개를 켜듯 팔을 자주 올려주거나 어깨를 돌려주는 동작도 도움이 된다. 팔꿈치를 접어 90도로 들어 올린 후 두 팔이 원을 그리도록 양 팔을 뒤로 돌려주고, 같은 방법으로 앞으로 돌려주며 각각 10회씩 반복하면 된다. ■복근 키우는 파워워킹, 허리도 건강 아랫배에 힘을 주고 긴장시킨 상태로 걷는 것이 복근을 키울 수 있는 기본자세다. 걷는 유산소 운동은 전신을 사용하기 때문에 자연스럽게 허리의 유연성 및 근육을 단련시키는 효과가 있다.  파워워킹을 통해 복근을 키우면 허리 주변의 근육을 강화시켜 척추의 부담을 줄여준다. 뱃살도 없어지면 체중이 준 만큼 허리에 실리는 무게도 줄어 허리가 더 지치지 않는다.  ■매끈한 각선미 원한다면.. 뒤로 걷기 뒤로걷기는 종아리를 매끈하게 만들기 위한 파워워킹법으로 근육을 고르게 발달시킬 수 있어 예쁜 다리 라인을 만드는데 효과적이다. 평소 사용하는 종아리 뒤쪽 근육이 아닌 앞쪽 근육을 사용하게 되므로 종아리 근육이 뭉치지 않고 부드러운 곡선을 만들어준다.  주의할 것은 앞으로 걸을 때와는 달리 발가락 부분이 먼저 땅에 닿도록 해야 한다. 시야를 확보할 수 없고, 배경이 반대로 움직이기 때문에 더 신경을 써서 천천히 걸어야 하기 때문이다. 발 사이에 간격이 너무 멀어지지 않도록 10~15cm 정도를 유지해야 한다. 부평힘찬병원 왕배건 원장(정형외과 전문의)은 "워킹 중에 본인이 원하는 목적이나 상태에 따라 속도와 방법을 바꾸는데, 다만 빨리 걷기는 근육을 많이 쓰는 운동이므로 무릎과 발목 등의 근육을 풀어주는 준비운동과 정리운동을 잊지 않아야 한다"고 조언했다.  #건강 #가을 #운동 #다이어트 #걷기 #파워워킹 imne@fnnews.com 홍예지 기자

국내 대표 스포츠 브랜드 프로스펙스가 걷기 좋은 가을철을 맞아트레일 워킹화 신제품 ‘크로스 파워’를 출시했다고 12일 밝혔다. 이번 신제품은 우리나라 산악 지형에 조성된 트레킹 코스를 걸을 때 발에 무리가 가지 않도록 튼튼하게 제작됐다.  크로스 파워는 아웃도어 소재를 사용해 내구성이 높고 와이드 라스트를 장착해 특히 발볼 부분이 편안하도록 고안됐다. 표면에는 발수 처리된 특수 원단을 적용해 생활방수도 가능하다. 걸을 때 외부 충격에 노출되기 쉬운 발가락과 뒷꿈치 부분에는 러버스크린과 TPR힐컵을 적용해 외부 충격으로부터 발을 보호한다. 오소라이트 소재로 만들어진 인솔은 쿠션감이 좋을 뿐 아니라 통기성이 뛰어나 발냄새를 억제시킨다. 밑창에는 접지력이 뛰어난 부틸러버 소재를 사용해 습도가 높은 국내 화강암 지형에서 착용하기에 적합하다. 텅(Tongue)에는 물받이를 장착해 보행 시 모래나 이물질이 신발 내부로 들어오는 것을 방지했다.  프로스펙스 관계자는 “신제품 크로스 파워는 1000m급산행길에서도 거뜬히 다닐 수 있는 프로스펙스의 가을 시즌 대표 트레일 워킹화 제품”이라며 “한국형 하이킹 스타일에 꼭 맞는 형태로 제작됐기 때문에 어떤 지형에서든 최적의 컨디션을 제공할 것”이라고 말했다. padet80@fnnews.com 박신영 기자

 ▲ 사진=방송 캡처신은정이 파워블로거 라는 사실이 밝혀질 뻔 했다. 26일 방송한 MBC '워킹 맘 육아 대디'에서 박혁기(공정환)가 윤정현(신은정)을 의심하는 모습이 전파를 탔다. 이날 신은정이 쓴 '줌마렐라 레시피'라는 책을 우연히 발견한 박혁기는 이에 의심을 품고 묻기 시작했다. 이내 박혁기는 자신이 선물 받았던 접시에 대한 얘기를 꺼내며 "갖고 와 봐"라고 물었고, 이내 신은정은 당황한 모습이 역력했다. 한편 이날 신은정은 블로거 임을 들키지 않기 위해 "지난번에 깨트려서 버렸어요"라고 거짓말로 간신히 둘러댔다. / parksm@fnnews.com 박선민 기자

프로스펙스 온오프로드 겸용 워킹화 임펄스 메쉬 LS네트웍스의 스포츠 브랜드 프로스펙스가 16 S/S 시즌을 맞아 파워워킹화 '임펄스(IMPULSE)' 시리즈를 출시했다. 프로스펙스에서 새롭게 선보인 '임펄스'는 이름에서도 알 수 있듯이 'IMPULSE' 즉, 워킹 시 가해지는 충격 흡수에 중점을 둔 제품이다. 발의 좌우 흔들림을 잡아주고 바른 보행을 돕는 G-프레임 구조 및 복원력이 뛰어난 이중 미드솔(중창)을 적용해 몸의 하중 분산과 충격 완화 기능을 강화했다. 인솔(깔창) 부분에는 쿠셔닝을 향상시킨 EVA 소재를 사용해 부드러운 착화감을 제공하며, 아웃솔(밑창)에는 돌출형 러버(Rubber, 고무)를 사용해 평지는 물론, 바위나 자갈과 같은 다양한 지형의 오르막, 내리막길에서 미끄럼을 방지해 온·오프로드 겸용으로 활용이 가능하다. 임펄스 V-레이어(LAYER) 라인은 발등 부분에 베라(설포)가 없이 니트 소재의 신발 갑피가 발을 양쪽에서 비대칭으로 편안하게 감싸주는 디자인이 특징이다. 워킹 시 베라가 움직이지 않고 발의 밀림을 최소화해 안정적인 피팅감을 제공한다. 여성용 퍼플, 피치 2가지 컬러와 남성용 네이비, 블랙 총 4가지 컬러 출시됐으며, 가격은 14만 9000원이다. 특히, 네이비 컬러 제품은 지난해 '2015 굿 디자인 어워드'에서 워킹에 가장 적합한 디자인으로 높은 평가를 받아 우수디자인으로 선정되기도 했다. 임펄스 보아 라인은 다이얼로 간편하게 신발 끈을 조절할 수 있는 보아(BOA) 시스템이 적용된 제품으로, 힘 들이지 않고 쉽게 신고 벗을 수 있으며 다이얼로 미세한 부분까지 피팅 조절이 가능하다. 깔끔하고 세련된 화이트 실버, 블랙 2가지 색상으로 구성됐으며, 가격은 18만 9000원이다. 임펄스 메쉬는 통기성이 우수한 메쉬 소재를 적용한 제품으로, 절개가 없는 무재봉 공법을 적용해 가볍고 탁월한 피팅감을 자랑한다. 고급스러운 블랙 색상으로 가격은 14만 9000원이다. padet80@fnnews.com 박신영 기자

LS네트웍스의 스포츠 브랜드 프로스펙스가 안전성과 편의성을 강화한 트레일 워킹화 '크로스 파워'(사진)를 출시했다. 프로스펙스에서 새롭게 출시한 '크로스 파워'는 신발끈 대신 다이얼 방식의 보아(BOA) 시스템을 적용해 손쉽게 신고 벗는 것이 가능하며 세밀한 피팅 조절로 발의 흔들림을 잡아주는 트레일 워킹화 제품이다. 측면에 고강도 TPU(열가소성폴리우레탄) 서포트를 사용해 외부 충격을 분산시키고 무브 프레임(Move Frame)으로 발의 움직임을 최소화해 안전성을 높였으며, 오프 로드 트레드(타이어 무늬) 아웃솔을 통해 아웃도어 환경의 다양한 지형에서 제동력과 추진력을 동시에 제공하는 것이 특징이다. 또 쿠셔닝이 뛰어나고 탁월한 충격흡수 및 복원력이 우수한 Flubber+ 인솔을 적용해 장시간 착용해도 쾌적함과 편안한 착화감을 제공한다. 옐로우 포인트가 돋보이는 블랙 옐로우, 그레이 옐로우 2가지 색상의 남성용 제품과 세련된 버건디 컬러 포인트의 그레이 바이올렛과 그레이 핑크 2가지 색상의 여성용 제품으로 구성됐다. 가격은 13만9000원. gloriakim@fnnews.com 김문희 기자

피노키오 이종석-박신혜 (사진=방송캡처) ‘피노키오’ 이종석의 파워워킹이 주목받고 있다. 최근 SBS 수목드라마 ‘피노키오’에서 긴 다리를 거침없이 뻗으며 목표를 향해 돌진하는 직진남의 면모를 과시한 기하명(이종석 분)의 시원한 반격과 가슴 뛰는 고백이 시청자들의 관심을 모으고 있다. 지난 14회 방송에서 찬수(이주승 분)가 자신의 아버지처럼 차옥(진경 분)의 언론보도로 인해 책임자로 지명 당하자 분노한 하명은 성큼성큼 MSC로 출발했고 차옥에게 “증거 갖고 따지러 오겠습니다. 안찬수에게 책임이 없다는 증거 찾아오겠습니다. 13년전처럼 무력하게 사람을 잃는 일 절대 없을 겁니다”라며 차옥을 향해 통쾌한 선전포고를 날렸다. 또한 15회에서 기하명은 차옥이 입수한 CCTV의 출처가 불분명하다는 정황을 입수한 후 다시 한 번 MSC로 돌진했고 차옥의 엘리베이터를 멈춰 세우며 “편집된 시간을 찾아서 부장께 다시 따지러 오겠습니다”라고 으르렁거렸다. 특히 기하명표 분노의 파워워킹은 거침없이 돌진하는 야생마의 향기가 물씬 풍겨 여심을 완벽히 사로잡았다. 또한 이를 시작으로 사방팔방 뛰어다니며 찬수를 구하기 위해 고군분투했고 서서히 차옥에 대한 반격을 시작해 보는 이들의 긴장감을 자아냈다. 이에 시청자들은 기하명이 앞으로 또 어떤 장면에서 자신감 넘치고 거침없는 워킹을 선보일지 큰 관심을 보이고 있다. 한편 거짓이름으로 사는 남자와 거짓말을 못하는 여자의 청춘 성장 멜로 드라마 ‘피노키오’는 매주 수, 목 오후 10시에 방송된다. /파이낸셜뉴스 스타엔 hyein4027@starnnews.com김혜인 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com

LS네트웍스의 스포츠 브랜드 프로스펙스가 14일 서울 소공로 롯데백화점 본점에서 2014년 S/S 신제품 '프로스펙스 W 파워 플렉스' 론칭 포토 행사를 개최했다. 모델 김연아 선수가 워킹화를 들고 포즈를 취하고 있다. 사진=김범석 기자

‘풀하우스 TAKE2’ 박기웅-유설아가 ‘황금빛 파워 워킹’ 자태를 뽐냈다. 6일 방송된 SBS PLUS ‘풀하우스 TAKE 2’에서 강휘(박기웅 분)와 세령(유설아 분)은 패션쇼 모델로 등장, 캣워크를 화려하게 장식했다. 이날 방송에서 강휘와 세령은 중국 대표 디자이너 원화밍에게 초대를 받아 패션 브랜드 런칭쇼에 모델로 참가하게 된 것. 해당 장면 촬영은 중국 신진 디자이너들이 부티크를 운영하고 패션쇼를 진행하는 곳으로 유명한 광저우의 T.I.T 창의원에서 진행된 가운데 한국에서 드레스를 공수해오는가 하면, 현재 중국에서 활동 중인 현지 모델 수십 명이 직접 무대에 오르는 등 실제 패션쇼를 방불케하는 규모로 펼쳐졌다. 특히 청강문화산업대학 패션디자인과 학생들의 신선한 감각으로 표현해 낸 드레스에 의상제작팀에서 재해석한 디자인을 입혀 제작한 오뜨꾸뛰르 형식의 오리엔탈 드레스는 기존 오리엔탈리즘의 모던하고 세련된 감각을 보여줘 시선을 사로잡기도. 블랙&화이트 컬러에 화려한 레드와 골드 컬러로 포인트를 주고 오리엔탈 스티치 디테일로 믹스매치한 박기웅과 유설아의 ‘커플 오리엔탈 드레스’에 현장 스태프들은 물론, 중국 현지 관계자들까지 감탄을 금치 못했다는 후문이다. 이에 제작진은 “3개국 합작 드라마라는 콘셉트에 맞게 동양풍 커플 드레스를 찾다 참신한 아이디어가 있는 청강문화산업대학 패션디자인과 학생들의 작품을 협찬 받았다”고 전했다. 이어 “박기웅-유설아와 정말 잘 어울렸다”며 “한국에서 공수된 드레스를 보고 중국 현지 스태프들조차 감탄사를 연발, 현장을 후끈하게 만들었다”고 덧붙였다. 한편 ‘풀하우스 TAKE 2’는 매주 월요일부터 목요일까지 오후 12시30분에 방송된다. /파이낸셜뉴스 스타엔 ujungnam@starnnews.com남우정 기자 기사제보 및 보도자료 press@starnnews.com

【대구=김장욱기자】대구 남구청(구청장 임병헌)은 오는 10일부터 운영되는 '남구민 건강걷기(Power walking) 생활체육교실'을 앞두고 10일까지 참가 신청을 받는다고 2일 밝혔다. 지속적인 걷기운동으로 주민들의 건강을 증진시키기 위해 마련된 이번 체육교실은 신천 중동교 둔치에서 매주 월요일과 수요일 주 2회, 오후 7시부터 1시간 30분 동안 실시된다. 생활체육 전문 강사의 지도로 진행되는 이번 걷기교실에는 심폐지구력을 높이고 칼로리 소비를 증대시키는 유산소 운동법으로 알려진 '건강걷기'(Power Walking)를 배워볼 수 있다. '건강걷기'는 다른 운동에 비해 신체적 무리가 적지만 에너지 소비가 높고 각종 성인병 예방과 다이어트에 효과가 커 주민들에게 큰 인기를 끌 것으로 예상된다. 엄수범 문화체육과장은 "요즘 한창 각광을 받고 있는 일명 '파워 워킹'을 전문가로부터 배워볼 수 있는 좋은 기회"라며 "겨울철 건강관리를 위해 꼭 필요한 운동인만큼 많은 주민들의 참여를 당부한다"고 밝혔다. 무료로 진행되는 이번 건강걷기 생활체육교실은 남구 주민이면 누구나 신청가능하다. 문의 남구 남구생활체육회(☎053-622-7330, 629-3597∼9), 남구청 문화체육과(☎053-664-2181, 7). /gimju@fnnews.com 김장욱기자

[FN스타 이승훈 기자] 그룹 블랙핑크 리사가 17일 오후 중국에서의 일정을 마치고 인천국제공항을 통해 입국했다. /totopurdy_star@fnnews.com fn스타 이승훈